Începând cu data de 05 Decembrie te poți bucura de noua ediție Glutes 5 în cluburile World Class, așadar trebuie neapărat să incluzi acest program în planul tău de antrenament. Programul Glutes este o clasă expres de 30 de minute creată cu scopul de a oferi cel mai eficient antrenament pentru una dintre cele mai populare grupe musculare vizate în fiecare sală de sport din întreaga lume: Gluteus Maximus.
În noua ediție Glutes 5, s-a revenit la elementele de bază în ceea ce privește structura și obiectivele programului: rezistență musculară, antrenament de rezistență pentru partea inferioară a corpului și pentru nucleu și câteva provocări axate pe cardio.
Programul expres de 30 de minute cuprinde:
1. Încălzirea
2. Activarea
3. Genuflexiuni
4. Hip Thrusters
5. Fandari
6. Tabata
7. Core
8. Stretching
Pregătește-te pentru mai multă energie, mai mult dinamism și mai multă coregrafie! Fesierii sunt importanți pentru alinierea pelviană adecvată, propulsia în timpul alergării și chiar sprijinirea poziției unui singur membru. Fesele puternice contribuie, de asemenea, la susținerea spatelui inferior în timpul mișcărilor de ridicare și la prevenirea leziunilor la genunchi în timpul exercițiilor de ridicare și alergare.
Depășește-ți limitele și testează-ți rezistența la clasa de Glutes alături de instructorii World Class! Rezervările se fac cu 26 de ore înainte de începerea clasei din aplicația mobilă sau din contul de membru! Iar dacă încă nu ești membru World Class, tot ce trebuie să faci este să-ți descarci aplicația World Class din Google Play sau App Store, îți faci cont și călătoria #BeHealthy poate începe!
