Fie că le foloseşti pentru încălzire sau chiar pentru un antrenament complet, este important să optezi pentru ce îţi este cel mai util în pregătirea fizică. Toate cele trei aparate folosesc preponderent sistemul cardiorespirator şi generează...

Din "mâncarea oamenilor puternici" carnea a devenit "alimentul care ne distruge arterele și ne mănâncă oasele". Află care este adevărul şi cum combate ştiinţa principalele mituri. Carnea putrezește în colon Greu să nu fi auzit cum că...

Armando Lungu, antrenor World Class, îţi spune când şi cum e bine să te opreşti în timpul unui antrenament. Fie că te antrenezi două ore sau doar 30 de minute, există, invariabil, momente în care simți că...

Patru profesori îţi spun care sunt melodiile lor preferate pentru o sesiune reuşită. Cercetări asupra modului în care muzica influențează comportamentul și rezultatele sportivilor sunt multe și subliniază diferite aspecte. Pe lângă faptul că sunetele pe...

6 reguli uşor de urmat, care te vor ajuta să te menţii în formă, să ai o sarcină sănătoasă şi o naştere uşoară. 1. Nu renunța la exerciții Dacă ai fost obișnuită cu o anumită rutină...

Povestea celor trei a ajuns la final. Duminică se dă startul pentru Ironman Barcelona și chiar înainte de plecare am vorbit cu Paul, unul dintre membrii echipei The Challenge. „Când naiba a trecut un an de...

Include aceste trucuri în ritualul matinal și te vei bucura de extradoze de energie și optimism. Oamenii de succes își încep cel mai adesea ziua cu câteva minute pentru ei. Se spune că cinci sunt de...

Pune-ți creativitatea la treabă și transformă alimentele rămase în frigider într-o gustare perfectă. Sunt sigură că ți se întâmplă des să rămâi cu diverse ingrediente în frigider, în cantități prea mici, ca să mai faci un...

Timpi mai buni și articulații sănătoase? Începe-ți fiecare antrenament de alergare cu aceste trei mișcări. Încălzirea, fie generală, fie specifică, pregătește corpul pentru alergarea și efortul care vor urma şi reduce considerabil riscul de accidentări. Cea...