Uită de cerealele din comerț și prepară-ți acasă cel mai bun mix pentru un mic dejun care îți va asigura forța și energia necesare zilelor pline. Timp de preparare: 35 de minute Cantitățile sunt calculate pentru 9...

În funcție de oră sau nivel de pregătire, opțiunile sunt variate. Am făcut o mică cercetare, ca să îți simplicăm deciziile. Am împărțit clasele de grup în patru categorii, pentru ca ție să-ți fie mai ușor atunci...

Sunt mici, plini de vitamine și simplu de consumat. Îți spunem ce beneficii au și cum să îi crești acasă. Germeni de lucernă Dacă ai anemie, lipsă de calciu sau un nivel prea mare de colesterol,...

În general sunt acceptate ambele variante, dar una îți aduce mai multe beneficii. Află de ce și cum să îți gândești antrenamentele cât mai eficient. Să presupunem că începi cu mișcări cardio. După acest antrenament, în...

Află cum un tip de masaj chinezesc te reechilibrează energetic, îți elimină toxinele şi emoţiile negative. Chi Nei Tsang este un sistem de tehnici de masaj chinezesc, utilizat în special pentru organele interne abdominale și cu...

Încearcă o combinație care îți asigură proteine, carbohidrați buni și mult fier și, în plus, are un gust incredibil. Timp de preparare: 30 minute Cantitățile sunt calculate pentru două porții Ingrediente 2 cartofi dulci 1 lingură de...

Dacă te-ai familiarizat cu mișcările din Hatha Yoga Fusion – partea I, este momentul să-ți duci corpul la un alt nivel. Înainte să urmezi mișcările, ține cont că acest video nu este recomandat începătorilor. Nu te...

Te invităm la o clasă particulară de yoga cu Julio Papi. Urmărește-i mișcările, apoi reia secvența împreună cu el. Ca să poți face mișcările din acest video, este indicat să mai fi avut contact cu câteva clase...

Vrei surse noi de vitamine? Jicama și usturoiul negru sunt două dintre produsele la care trebuie să apelezi. Află ce sunt și cum le poți introduce în meniurile zilnice. Jicama Această legumă săţioasă, cu un gust dulceag,...