Sparanghelul este o alegere excelentă pentru prânzul tău: sărac în calorii, bogat în fibre și cu un aport crescut de proteine. Merită să-l consumi mai ales în zilele cu antrenamente. Timp de preparare: 15 minute Cantitățile...

Simți adesea stări de tristețe, plictiseală, irascibilitate? Înainte să îți acuzi psihicul că te sabotează, fii mai atent la alimentele consumate. "Ești ceea ce mănânci" nu este un clișeu. Într-adevăr, alimentele pe care le consumi îți...

"Aș vrea să merg la sală, dar nu am bani, timp, experiență etc." Ți-ai zis toate astea de multe ori și probabil le-ai auzit și de la cei din jur. Avem antidot pentru fiecare dintre ele....

Pentru brunch-ul din weekend înlocuiește omleta cu ceva mai special și sănătos. Invită-ți prietenii la masă și surprinde-i cu această frittata, care va lua multe puncte nu doar pentru aspect, ci și pentru gust. Timp de...

Dintr-un tip supraponderal, Dragoș Ionescu a ajuns în cea mai bună formă a vieții sale. Lecția e simplă: cu voință și muncă poți face orice din corpul tău. Pauza de după o carieră de 16 ani...

Află ce să faci pentru ca mesele tale să fie combustibilul perfect pentru sănătate. Conștientizarea nevoii de schimbare la nivel psihologic este un început, însă cea la nivel general necesită un plan bine stabilit și disciplina...

Mădălina Petrică a reușit să slăbească, în ultimul an și opt luni, aproape jumătate din greutatea ei. Află cum a reușit, inspiră-te și fă și tu primul pas către un corp mai sănătos. Mădălina, 25 de...

Cum ar fi să te trezești în fiecare dimineață cu un zâmbet larg pe față, perfect odihnit, pregătit să-ți începi ziua, fiind în cea mai bună formă a ta? Sunt convins că te-ai simți ca un...

Află de ce mâncarea ta ar trebui să fie un curcubeu și ce alimente îți aduc toate aceste nuanțe. Galben Alege: Ardei gras galben, mere, rădăcină de ghimbir, pere galbene, porumb, lămâi. Beneficii: Te ajută să...