Un organism susținut de un sistem osos puternic are nevoie de doi nutrienți-cheie calciul, care întărește structura oaselor și a dinților și vitamina D, care asigură absorbția calciului și dezvoltarea osoasă, plus multă mișcare. A avea...

Crăciunul se apropie și mulți dintre noi nu-și mai respectă planul alimentar, motiv pentru care suntem predispuși să ne trezim cu câteva kilograme în plus. Excesul de mâncare este cauza principală pentru creșterea suplimentară în greutate,...

Sărbătorile de iarnă se apropie cu pași repezi și deja ne gândim ce cadouri să alegem pentru cei dragi. Dacă ai prieteni sau rude pasionate de fitness, ajută-i să obțină corpul mult visat oferindu-le un cadou...

Noul program C-CORE 17 este un Circuit bazat pe structura originală a conceptului mult îndrăgit de către participanții la clasele de group fitness. Structura noului programului include extra exerciții, schimbarea timpului de lucru și durata clasei,...

Care este cel mai bun plan pentru o alimentație sănătoasă? Este un plan de nutriție Mediteranean? Vegetarian? Sărac în carbohidrați? Alimentația sănătoasă este una dintre cele mai bune modalități de a preveni sau amâna problemele de...

Activitatea fizică în timpul pandemiei este la fel de importantă ca în vremurile normale. Sistemele de apărare ale organismului lucrează 24/7 și este vital să le oferim condiții optime de funcționare, pentru a ne ajuta atunci...

Știm cu toții că un stil de viață activ te face să arăți și să te simți mai bine, indiferent de nivelul tău de activitate. Alegem să mergem la sala de fitness din diferite motive, fie...

Diabetul zaharat nu ar trebui să fie un motiv pentru a nu ne bucură în mod activ de sport și de exercițiile fizice. Dimpotrivă, există chiar numeroși sportivi cu diabet care au obținut unele dintre cele...

În luna februarie, Comitetul Consultativ al Ghidurilor privind activitatea fizică din 2018 și-a prezentat raportul științific către Secretarul SUA de Sănătate și departamentului de Servicii Umane. Acest raport a centralizat dovezile științifice privind activitatea fizică pentru...