Arderea caloriilor, exerciții cardio, creșterea rezistenței, îmbunătățirea posturii și a sistemului respirator, timp liber petrecut într-un mod plăcut și distractiv - sunt doar câteva dintre beneficiile înotului , unul dintre cele mai îndrăgite sporturi specifice perioadei estivale....

Febra musculară poate fi definită ca răspunsul imediat și relativ scurt ca durată, a semnalului indus musculaturii prin antrenament sportiv specific, fie de natură mecanică sau metabolică. Cunoscut și sub denumirea de DOMS (Delayed onset muscle...

Jon Hellstedt, reprezentantul facultății NCAA în cadrul Departamentului de Atletism, a propus un model interesant și util pentru ca tinerii sportivi să facă performanță, analizând inclusiv schimbările resimțite de familie în procesul de dezvoltare sportivă. Iată...

Găsirea unui antrenament pe care să îl iubești și pe care să îl poți face oricând și oriunde este foarte important. Imaginează-ți o activitate care îți crește flexibilitatea, îți întărește musculatura și te relaxează și calmează...

Vara aceasta activăm puterea #BeHealthy pentru a celebra sănătatea, distracția și starea de bine! Află care este calendarul evenimentelor la care poți participa și descoperă cum îți poți petrece timpul într-un mod sănătos, alături de prieteni...

Tu câte fructe consumi zilnic? Fructele sunt "vedetele" verii și prezintă numeroase avantaje nutriţionale. De la energie până la îmbunătățirea sănătății, aceste alimente delicioase au proprietățile necesare pentru a ne face organismul mai puternic și există...

Joaca în aer liber este esențială pentru dezvoltarea oricărui copil, iar când cei mici ies afară, au tendința de a se distra de minune. Fie că se plimbă cu bicicleta în jurul blocului sau plimbă câinele,...

Vara și înotul sunt perechea perfectă! Temperatura este în creștere, iar școala s-a terminat, așadar nu există un moment mai bun pentru ca cei mici să învețe să înoate. Gândul de a te scufunda într-o piscină...

Mindfulness înseamnă conștientizarea moment cu moment a gândurilor, emoțiilor, senzațiilor corporale și a mediului înconjurător. Mindfulness înseamnă acceptarea gândurilor și emoțiilor, fără a le judeca și fără a le pune etichete” gând bun”,” gând rău”. Când...