Pudra de maca, ingredientul-minune din acest preparat, stimulează metabolismul, reglează sistemul endocrin şi creşte libidoul – sunt motive suficiente să o incluzi în alimentaţia ta.

Timp de preparare: 15 minute
Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții

Ingrediente

O cană de fulgi de ovăz
O cană şi jumătate de lapte de migdale
2 linguri de pudră de maca
4 linguri de seminţe de chia
2 linguri de seminţe de in
2 linguri de seminţe de cânepă
2 linguri de fulgi de cocos
O banană
2 linguri de merişoare

Mod de preparare

1. Pune laptele de migdale pe foc şi, după ce s-a încălzit un pic, adaugă ovăzul. Amestecă până când se face un terci, apoi varsă pudra de maca. Amestecă din nou. Lasă la răcit câteva minute.
2. Mută terciul de ovăz în două castroane. Deasupra aşază uniform, în cantităţi egale în cele două vase, seminţe de chia, de in şi de cânepă, felii de banane, câteva merişoare şi fulgi de cocos.

Foto: fitforfashion.ro