Ești un împătimit al dansurilor? O persoană căreia îi dansează sufletul la fiecare “beat” pe care îl aude? Atunci Zumba este clasa ideală pentru tine! Din anul 2001, milioane de oameni se bucură de acest concept minunat numit Zumba, concept care îmbină numeroase stiluri de dans, de la un simplu pas de Salsa până la unul mai complex cum ar fi Samba, “un pas” pe care merită să îl faci și tu!
Zumba este o activitate care combină exercițiile aerobice cu antrenamentul de rezistență, iar aceste două activități de bază te vor ajuta să te menții în formă. Alternând între mișcări controlate și exerciții cardiovasculare rapide, de intensitate mare, îți vei accelera metabolismul. Zumba te poate ajuta să arzi între 300 și 600 calorii pe oră, în funcție de viteza și efortul depus.
Îți garantăm că după prima clasă de Zumba te vei simți excelent, indiferent de nivelul tău de fitness. Muzica antrenantă, coregrafia distractivă și dinamică, instructorii plini de energie, te vor face să iubești acest antrenament cardio care vine la pachet cu o multitudine de beneficii. Vei obține un corp tonifiat, îți vei îmbunătăți flexbilitatea și capacitatea de coordonare și cel mai important – te vei distra!
Muzica este principalul element care conferă originalitate, energie și bună dispoziție, cel prin prisma căruia este posibilă o diferențiere a clasei de Zumba și alte antrenamente de aerobic. Exercițiile Zumba includ atât melodii pe ritmuri lente sau ritmate, cât și piese potrivite unui antrenament de rezistență. Muzica vine din variate stiluri de dans: salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, hip-hop, soca, samba, reggaeton, etc.
Nu contează că ești pentru prima dată la o clasă de Zumba, pentru că instructorii World Class vor avea grijă ca tu să te simți cât mai confortabil în timpul clasei. Nici nu iți vei da seama când ai învățat coregrafia! Muzica și dansul ne ajută să combatem stresul și să obținem echilibrul fizic și psihic. Iată, pe scurt, motivele care te vor face să pui Zumba pe lista priorităților de zi cu zi:
- Gândire pozitivă și constructivă
- Creșterea capacității de concentrare, a voinței și a încrederii în sine
- Îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare
- Dezvoltarea capacității de coordonare
- Îmbunătățirea și corectarea posturii
- Terapie pentru suflet
- Pierdere în greutate
Dacă vrei o doză maximă de distracție concentrată într-o sesiune de Zumba care dă dependență, te așteptăm în cel mai apropiat club World Class să te bucuri de toate beneficiile alături de alți pasionați de dans.
Articol redactat în colaborare cu Raluca Babaligea, instructor de group fitness World Class România.
