Începând cu 01 Noiembrie te așteptăm în cluburile World Class să testezi noul program C-CORE 19 pentru a te bucura de un abdomen mai puternic, un corp mai funcțional și o talie perfect subțiată.
Noul program C-CORE 19 este format din clasicul CIRCUIT și două runde suplimentare care au la bază un sistem de lucru piramidal. Noutatea acestei ediții este partea de progresii care se regăsește atât în prima rundă, cât și în cele două piramide. Bineînțeles, s-au păstrat și regresiile sau opțiunile mai ușoare ale exercițiilor.
CIRCUIUL este punctul de pornire pentru clasa de C-CORE. Baza de la care pornim stabilește ritmul și intensitatea pentru restul antrenamentului. Acest circuit este împărțit în felul următor: 50% zona CORE – 25% tren inferior – 25% tren superior – păstrând o ordine foarte logică din punct de vedere al progresiilor.
CONDITIONING PYRAMID – continuăm antrenamentul cu un sistem piramidal full-body în care vrem să atingem un număr cât mai mare de repetări în fiecare minut, timp de 5-minute fără sau cu pauze foarte scurte.
CORE PYRAMID – încheiem antrenamentul cu și mai mult focus pe zona CORE, tot pe un sistem de lucru piramidal. Vom lucra în oglindă cu repetări crescătoare și descrescătoare contratimp. Ținta pe care vrem s-o atingem aici de fiecare parte este mult iubitul PLANK.
Obiectivele antrenamentului C-CORE 19 rămân:
- Dezvoltarea unui CORE mai puternic
- Antrenament dinamic Full Body
- Îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare și a anduranței musculare
- Coordonare mai bună
- Funcționalitate mai bună a corpului
- Mobilitate îmbunătățită
- O viziune mai clară asupra a ceea ce înseamnă regresii și progresii în mișcări
Depășește-ți limitele și testează-ți rezistența la clasa de C-CORE alături de instructorii World Class! Rezervările se fac cu 26 de ore înainte de începerea clasei din aplicația mobilă sau din contul de membru!
