Luna iulie este o oportunitate minunată de a adăuga și mai multă energie, dinamism și coregrafie în programul tău de antrenament. Începând cu data de 10 iulie te așteptăm în cluburile World Class să testezi în exclusivitate noua versiune a conceptului de fitness, Glutes 7, pentru a-ți maximiza performanța fizică.
Noul GLUTES 7 este un program express de 30 de minute creat cu scopul de a livra cel mai eficient antrenament pentru una din cele mai populare grupe musculare lucrată în toate sălile de fitness din lume: Gluteus Maximus.
Obiectivul principal al programului este de a lucra și antrena fesierii, coapsele și abdomenul, stimulându-le prin rezistență musculară, intervale care implică și condiție fizică, forță și izometrie. Cu cât mai simplu, cu atât mai eficient. Totul în doar 30 de minute, cât o pauză de masă.
Câteva exemple de exerciții și mișcări folosite la clasă:
- Genuflexiuni
- Fandări
- Ridicări de bazin
- Bulgarian Split Squats
- Îndreptări clasice și alternative
- Exercitii pentru zona CORE cum ar fi Plank, Crunch sau rotații pentru oblici.
Rezervările se fac cu 26 de ore înainte de începerea clasei din aplicația de mobil sau din contul de membru.
Articol redactat în colaborare cu Paul Herinean, Group Fitness Manager și creator al conceptului de fitness Glutes.
