De ce iubim cycling-ul? O întrebare cu patru răspunsuri. Află-le pe toate!
Cycling-ul înseamnă motivație, tonifiere excelentă și o explozie de endorfine pentru o stare de bine care durează mult după ce ieși din sala de group fitness. În plus, poți arde între 400-600 de calorii, în funcție de intensitatea și tipul antrenamentului. Încă nu te-am convins să îți rezervi chiar azi un loc la pedalat în sală? Citește mai departe primele patru motive care te vor face să iubești cycling-ul.
- Te vei reîncărca rapid cu energie de care ai nevoie.
Un instructor de cycling știe cum să te facă să dai totul la clasă, iar entuziasuml lui este contagios! Are muzica, are ritmul și are programul prin care se asigură că nu te vei plictisi, ci dimpotrivă, te vei ambiționa să îți îmbunătățești performanța la fiecare antrenament.
- Oricare ar fi nivelul tău de fitness, vei da totul.
Clasele de cycling nu sunt făcute neapărat pentru concurenții din Turul Franței. Sunt pentru toți cei care își doresc un stil de viață active șu sănătos, de la începători la niveluri avansate de fitness. „Ne concentrăm în ora de antrenament pe intervale metabolice, care îmbină intensitatea joasă cu cea ridicată, astfel încât picioarele tale să lucreze și să fie provocate permament, dar niciodată să nu te simți prea oboist. Antrenamentul pe intervale crește ritmul cardiac, astfel încât să poți arde mai multe calorii în mai puțin timp”, spune Alexandra, instructor de cycling World Class.
- Efortul ca efortul, dar să vezi distracție!
Nimic nu se compară cu un ritm pe care simți că nu poți sta locului, atunci când vine vorba de motivație la antrenamente. Cercetările susțin chiar că sportivii dau cel mai bun randament atunci când ascultă muzică într-un ritm mai rapid. „Muzica este o componentă importantă a antrenamentului. Îți permite să te deconectezi, iar dacă ai avut o zi mai puțin bună sau obositoare, te ajută să-ți dai restart și să prinzi din nou încredere în forțele tale. O clasă de cycling la World Class e ca un music party dat la maximum, în care nimeni nu e lăsat pe margine, toată lumea se distrează. Iar beneficiile pentru sănătate sunt fantastice și se resimt de la primul antrenament”, spune Ana Maria, Schwin Cycling instructor la World Class.
- E un antrenament pentru tot corpul, nu doar pentru picioare!
Cyclingul tonifiază și lucrează multe grupe musculare. În timp ce mușchii primari vizați sunt cu siguranță mușchii picioarelor, pedalatul are efecte excelente și pentru mușchii brațelor, precum și zona core. În plus, cycling-ul are o varietate de beneficii generale pentru sănătate, cum ar fi arderea accelerate a grăsimilor, îmbunătățirea funcției inimii și a plămânilor și vizarea majorității grupelor musculare majore din corp. Rezultatul general al cyclingului este un corp zvelt, frumos sculptat, cu o creștere notabilă a rezistenței.
Fă-ți acum rezervare la clasa de cycling din cel mai apropiat club World Class sau intră pe www.worldclass.ro/online/ și alege-ți clasa de group fitness preferată. Mișcarea e medicament!
