Să recunoaștem: Viața este plină de provocări și adesea primul lucru pe care îl neglijăm este activitatea fizică.

Cum să faci din antrenament o prioritate?

O alimentație sănătoasă și un somn adecvat sunt excelente pentru corp și minte, dar nenumărate studii arată că exercițiile fizice sunt la fel de importante. Este momentul să faci din mișcare o prioritate în viața ta, într-un mod echilibrat și plăcut. Odată ce începi să integrezi fitness-ul în rutina zilnică, acest obicei devine la fel de natural ca și alte activități zilnice esențiale.

Programează-ți sesiunile de antrenament

La fel cum ai face pentru un eveniment de serviciu, o programare la medic sau o cină cu prietenii, planificarea exercițiilor fizice în agenda ta te ajută să nu le ratezi. Dacă apare ceva neprevăzut, tratează exercițiile cu aceeași importanță ca pe orice altă întâlnire. Antrenamentele sunt la fel de importante pentru sănătatea ta, la fel cum este și o vizită la medic.

Fii activ pe parcursul zilei

Este important să facem cel puțin 30 de minute de mișcare zilnic. Totuși, există numeroase metode ingenioase de a face mișcare fără a aloca ore întregi pentru antrenamente de fitness. De exemplu, poți merge la serviciu cu bicicleta în loc să folosești mașina, poți urca scările în loc să iei liftul sau poți face o plimbare în pauza de prânz.

Apelează la un antrenor personal

Beneficiile îndrumării profesionale, care te stimulează și te responsabilizează pentru sănătatea și forma ta fizică, sunt inestimabile. Antrenorii noștri te pot ajuta să trăiești o viață mai lungă, mai fericită și mai sănătoasă, creând planuri personalizate de antrenament. 

Când vei uita de ce ai nevoie de exerciții fizice la fel de mult cum ai nevoie să dormi sau să mănânci, amintește-ți despre importanța fitness-ului pentru bunăstarea și sănătatea ta. Data viitoare când vei fi tentat să sari peste antrenamentul în sala de sport, gândește-te de ce ai nevoie de mișcare. 

Sursa: https://www.holmesplace.com/en/en/blog/fitness/why-you-need-exercise