CE ESTE EXACT PILATES?
Pilates implică o serie de exerciții cu impact redus care coordonează mișcarea și respirația. Accentul este pus pe dezvoltarea forței și mobilității, îmbunătățirea aliniamentului postural și întărirea mușchilor de stabilizare a zonei core.
Pilates a fost dezvoltat în anii 1920 de către Joseph Pilates, iar metoda sa a fost inițial destinată în scopuri de reabilitare, dar a fost adoptată de o gamă largă de persoane, de la sportive, la persoanele în vârstă și de către cei care se recuperau după ce au suferit leziuni.
Indiferent de nivelul tău de fitness, la World Class există un antrenament Pilates potrivit pentru tine.
Armonie, forță și corectarea posturii, asta îți promite clasa de Fit Pilates. Utilizarea echipamentelor mici de fitness va adăuga o perspectivă diferită asupra tehnicii Pilates. Folosirea unor greutăți libere mici (discuri, gantere) poate schimba complet înțelegerea și conștientizarea unui singur exercițiu. Bucură-te de o super clasă care îți va aduce un sentiment durabil de bunăstare și calm și te va ajuta să te menții în formă.
Pilates este unul dintre cele mai eficiente variante de antrenament, care acționează echilibrat asupra întregului corp, dar și asupra minții. Îmbunătățirea respirației și a posturii, dezvoltarea musculaturii abdominale, creșterea flexibilității și a echilibrului sunt doar câteva din beneficiile acestui antrenament. Descoperă modalitatea perfectă de a te reconecta cu propriul corp în cadrul clasei de Pilates!
Preia controlul corpului tău la clasa de Pilates Props! Rollerul de spumă și inelul flexibil sunt folosite pentru a-ți îmbunătăți poziția coloanei vertebrale și pentru a înlătura tensiunea, dar și pentru a-ți provoca echilibrul, concentrarea și coordonarea. Încearcă antrenamentul care îți va stimula corpul și mintea și te va face să te simți fantastic!
ȘASE MODURI ÎN CARE PILATES, SUSȚINUT DE ȘTIINȚĂ, ADUCE BENEFICII CORPULUI TĂU
- Pilates îmbunătățește echilibrul și conștientizarea corpului. Accentul pe mișcarea conștientă și respirație amplifică conștientizarea modului în care corpul tău se mișcă. Acest lucru poate preveni leziunile și accidentările și este deosebit de important pe măsură ce îmbătrânim.
- Pilates crește mobilitatea, folosind mișcări de întindere lente și controlate pentru a îmbunătăți flexibilitatea și a întări musculatura în același timp. Îmbunătățirea flexibilității nu oferă neapărat vreun beneficiu funcțional, dar mobilitatea crescută este valoroasă deoarece îmbunătățește mișcarea articulațiilor tale.
- Pilates reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit și motivația. În timpul sesiunilor de Pilates, sistemul nervos răspunde la accentul pe respirație prin reducerea nivelului de cortizol, ceea ce va diminua stresul în timp. Și, asemenea oricărui exercițiu, fluxul crescut de oxigen și circulația sanguină stimulează endorfinele și îți oferă un impuls de energie. Un studiu asupra studenților a arătat că Pilates poate stimula motivația, realizările și funcțiile cognitive.
- Pilates îmbunătățește postura prin întărirea mușchilor posturali și aduce atenție la alinierea corpului tău. Cu o postură îmbunătățită, reduci riscurile de dureri de cap, precum și durerile de umeri și spate.
- Pilates reduce riscul de accidentare prin utilizarea exercițiilor de întărire pentru a spori susținerea și stabilitatea articulațiilor tale în mișcare. Acest lucru îl face deosebit de benefic pentru sportivi și persoanele care fac exerciții.
- Pilates ameliorează durerile de spate inferioare. Activitatea fizică este considerată loțiunea magică pentru durerile de spate.
În concluzie, Pilates nu este doar o tendință în fitness, ci și o filosofie de viață care aduce beneficii semnificative corpului și minții tale. Indiferent dacă alegi Fit Pilates pentru armonie și forță, Pilates pentru echilibru și flexibilitate, sau Pilates Props pentru a prelua controlul asupra corpului tău, la World Class vei găsi toate variantele potrivite pentru tine.
Te invităm să te bucuri de sesiuni de Pilates care să-ți transforme trupul și să-ți revitalizeze spiritul. Descoperă cum Pilates devine o experiență durabilă de bunăstare și te așteptăm să faci primul pas către o viață mai sănătoasă și mai echilibrată. Alege World Class pentru a-ți transforma corpul și a te bucura de fiecare antrenament.
