Tu cum petreci Sărbătorile de Iarnă? Luna cadourilor este frecvent asociată cu mese bogate, program full și party-uri cât cuprinde – toate acestea fac parte din farmecul sărbătorilor de iarnă. Totuși, tocmai această perioadă reprezintă un moment excelent pentru a-ți menține activitățile fizice și chiar pentru a începe un program regulat la sală. Mai jos, vom încerca să vedem de ce este important să îți menții rutina de fitness în luna decembrie, mai ales într-un oraș aglomerat și activ cum este Constanța. Dar nu-ți fă probleme, clubul World Class este alături de tine, indiferent de anotimp, cu toate facilitățile sale.
Echilibrul între sărbători și sănătate – un plus pentru corp și minte
Conform unui studiu publicat în New England Journal of Medicine, în perioada sărbătorilor, oamenii tind să câștige în greutate, în medie, între 0,5 și 1,5 kilograme. Deși pare o creștere mică, problema este că aceste kilograme acumulate rămân de multe ori nedorite pe termen lung, iar aceasta se va simți de la an la an. Mersul la sală poate preveni această creștere în greutate și îți poate menține metabolismul activ.
Reducerea stresului de sărbători
Luna decembrie este și una dintre cele mai aglomerate perioade din an, cu liste de cumpărături interminabile, cadouri de împachetat și vizite planificate. Activitatea fizică, fie că vorbim despre antrenamente cardio, de forță sau clase de grup (precum cele de la World Class City Park), ajută la reducerea nivelului de stres și creșterea eliberării de endorfine, hormonii fericirii. Studiile arată că exercițiile fizice reduc semnificativ anxietatea și îmbunătățesc dispoziția, fiind o soluție excelentă pentru gestionarea stresului de sezon.
Îmbunătățirea imunității
Sălile de fitness devin un spațiu vital pentru creșterea imunității, mai ales în sezonul rece. Activitatea fizică moderată și regulată a fost asociată cu un sistem imunitar mai puternic, ajutând organismul să se apere mai bine de infecțiile de sezon. Un studiu al American College of Sports Medicine a concluzionat că persoanele care fac exerciții regulate au un risc redus de a contracta răceala sau gripa. Așadar, un abonament activ la sală în luna decembrie poate să fie aliatul tău pentru un sezon de sărbători fără probleme de sănătate.
Pregătirea pentru un nou început: obiectivele de Anul Nou
Luna decembrie este și momentul în care ne stabilim noi obiective de sănătate și fitness. În loc să aștepți luna ianuarie, de ce să nu începi de acum? World Class România oferă programe diverse, de la clase de aerobic și cycling, până la antrenamente de forță și yoga.. Mai mult, un studiu realizat de Journal of Clinical Psychology arată că oamenii care își încep obiceiurile sănătoase înainte de începutul anului sunt cu 40% mai predispuși să își mențină obiectivele pe termen lung.
Pe lângă beneficiile evidente de sănătate, sălile moderne, precum cele din rețeaua World Class, au spații de relaxare și wellness, cu facilități spa, saună și zone de recuperare, unde poți lua o pauză de calitate. După un an plin, să îți acorzi un timp pentru reîncărcare este unul dintre cele mai bune cadouri pe care ți le poți face.
