Armando Lungu îți arată cum antrenamentul funcțional pune la treabă toți mușchii. Întâi pe ai lui, apoi pe ai tăi.
Până la șapte ani alerga și se urca în toți copacii. Apoi a început să facă totul organizat: patru ani de fotbal și handbal, urmați de 12 ani de fotbal de performanță, care au fost întrerupți de o accidentare. De atunci s-a orientat spre fitness, devenind instructor de fitness și antrenor personal. Iar din ianuarie 2013 a început nebunia. Fie că e vorba de de Cycling, Metabolic sau Body Pump, clasele ținute de Armando la World Class (Downtown, InCity sau America House) sunt mereu pline. Energie, multă muncă, voie bună și podele lucind de la transpirație. Iar dacă îl ai ca antrenor personal, vei face mișcări cum nu credeai că poți face.
Am vrut să aflăm cum e Armando Lungu când nu îi antrenează pe alții:
Am fi surprinşi să găsim în frigiderul tău:
Iaurt cu fructe.
Ultima masă la ai trişat:
O pizza mare!
Meniul preferat dintr-o zi:
Mic dejun: cereale cu lapte sau omletă. Prânz: supă cremă de broccoli și orez basmati cu piept de curcan. Cină: salata de somon sau somon la grătar cu spanac.
Melodia preferată pentru antrenament:
Tot ce ține de Skrillex, în special Make It Bun Dem.
Regula de aur la sală:
Nu începe un antrenament fără încălzire!
Antrenamentul perfect este:
Cel care mă face să plec târâș din sală.
Atunci când nu ai energie să te antrenezi:
Nu mă antrenez! (Mă refer la antrenamentul de forță, pe lângă clasele de aerobic.)
Principalul motiv pentru care ai grijă de corpul tău:
Pentru că îmi place senzația de după antrenament și starea de bine pe care mi-o dă sportul.
Cel mai bun sfat pe care l-ai primit vreodată:
„Nu contează ce faci în viață, poți să fii și spărgător de lemne, cât timp ești cel mai bun spărgător de lemne!”
Ce ai sacrificat ca să ajungi aici:
Timpul alături de părinții mei. De mic copil am fost nevoit să stau mereu în altă parte, și nu lângă familie.
Modelul tău în cycling:
Dintre toți instructorii pe care i-am văzut, Andrei Penu îmi place foarte mult.
De la el ai „furat”…
Profesionalismul și tehnica de pedalare.
Accesoriul mereu indispensabil:
Ceasul.
Cel mai mare viciu:
Ca să nu spun femeile, spun Facebook.
O zi de-a ta…
De luni până vineri începe de la ora 7:00-8:00 și se termină pe la 21:00-22:00. În timpul ăsta, antrenez clienții de care mă ocup personal, țin cele două clase de aerobic pe care le am zilnic, îmi fac antrenamentul meu de forță și încerc să îmi găsesc timp să mănânc.
Scrie-le clienților tăi un SMS de 160 de caractere:
„Cel mai greu lucru este să ajungi la sală. De restul mă ocup eu! Dă-ți fundul jos din pat și ne vedem la sală să facem mișcare, da sau da?!? :)”
