Majoritatea celor care frecventează sălile de fitness World Class, se opresc preț de câteva secunde la panoul cu antrenori personali. Citesc atent descrierile detaliate despre personalitatea, experiența și motto-ul fiecărui antrenor și își fac o oarecare imagine, gândindu-se … “acest antrenor personal m-ar putea ajuta să-mi îndeplinesc obiectivele de fitness!”. Unii acționează pe moment și solicită mai multe informații la recepția clubului, alții stau mai mult pe gânduri, neștiind poate, care sunt beneficiile exercițiilor efectuate sub îndrumarea unui expert în health & fitness. Ei bine, în cadrul acestui articol vom discuta despre cele 10 motive de a începe un program de exerciții alături de un antrenor personal, cu scopul de a-ți oferi motivația necesară pentru a-ți crește performantele și a deveni cea mai bună versiune a ta.
1. Devii consecvent și responsabil
Unul din cele mai grele aspecte ale unei rutine de antrenament, dar și cheia succesului în dobândirea rezultatelor dorite este consecvența! Schimbările corporale se cumulează de la antrenament la antrenament, dar dacă această frecvență începe să fie alterată din cauza anumitor “scuze” sau “situații”, elanul inițial începe să-și piardă din intensitate și inevitabil, rezultatele încep să întârzie sau să stagneze. De aici … începem să pierdem motivația și cheful. Pierdem din responsabilitatea asumată acestei activități, pierdem din consecvență. Nu același lucru îl putem spune când avem un specialist lângă noi. Prin simplul fapt că avem sesiunea de antrenament programată, ne face mai responsabili pentru că acea persoană ne așteaptă. Și este acolo … pentru noi! Pentru sănătatea noastră, pentru progresul nostru, pentru binele nostru! În plus, fiecare zi este o aventură nouă. Învățăm ceva nou, căpătăm deprinderi noi și vedem rezultate în timp real.
2. Antrenorul personal te ajută cu un plan de antrenament personalizat
Fiecare dintre noi avem conformații diferite, obiective diferite, nevoi diferite. Un simplu program de antrenament preluat de pe internet are beneficii relativ limitate, deoarece nu este adaptat în funcție de particularitățile noastre. În cadrul evaluării corporale, antrenorii personali World Class obțin informațiile necesare privind stilul tău de viață, pentru a-ți construi un plan de antrenament eficient.
3. Ai parte de un progres sigur și realist
De multe ori progresul începe să stagneze și motivația să scadă datorită faptului că avem așteptări nerealiste asupra schimbării noastre corporale. Aici putem orienta săgeata către rețelele de socializare și standardele pe care societatea le impune într-un mod subtil, dar din păcate invaziv. Este normal să nu observăm rezultate când viziunea noastră este orientată spre un ideal nerealist! Programul de exerciții este detaliat pe parcursul colaborării cu un antrenor personal, astfel încât să știi la ce să te aștepți și ce ți se cere în fiecare etapă de antrenament. Când ai o viziune clară, unde progresul este vizibil la fiecare pas, îți va fi mai ușor să îți atingi obiectivele și te vei bucura de fiecare reușită, la fiecare sesiune de antrenament!
4.Doza de motivație vine la pachet!
Când suntem singuri, vom avea mereu tendința de a fi mai conservatori. Un antrenor personal știe foarte bine cum să te motiveze să-ți depășești limitele și să te încurajează să dai tot ce poți în cadrul sesiunilor de antrenament. Fără să-ți dai seama 10 repetări se transformă în 15 și asta pentru că ai trecut de bariera mentală pe care ți-ai impus-o. Vei avea mereu doza de motivație care să te împingă peste acel zid când ai un specialist lângă tine. Efortul adecvat îți va aduce rezultate înzecite!
5.Maximizarea fiecărui strop de efort
Fiecare mișcare pe care o faci are un scop. Fiecare repetare pe care o execuți are un efect cumulativ în setul de exerciții pe care îl faci. Antrenorul se va asigura atât prin repere în timpul execuției, cât și prin nivelul de concentrare că ești PREZENT în timpul antrenamentului. Între simpla mișcare și intenție există un grad diferit de efort. De la tehnicitate, la control muscular și coordonare, toate aceste aspecte amplifică stimulul orientat asupra corpului tău. Antrenorul se va asigura că execuți fiecare mișcare CU INTENȚIE, nu doar voluntar.
6. Dobândești mai multă încredere în tine
Încrederea în forțele proprii crește în momentul în care vezi progresul și îți depășești limitele constant, aspect care te va ajuta în timpul sesiunii de antrenament, dar și pe termen lung în carieră, studiu sau familie.
7. Înveți bazele unui stil de viață sănătos
Informațiile preluate de pe internet, pot fi contradictorii, ambigue și nu îți garantează rezultate eficiente. În schimb, expertiza profesională de care ai parte în cadrul sesiunilor de antrenament alături de un personal trainer, îți oferă informații utile și potrivite stilului tău de viață, privind o alimentație sănătoasă sau o rutină de antrenament.
8. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase
Antrenamentul este doar o verigă din stilul tău de viață! Când dorești să faci din această activitate un stil de viață, trebuie să ai în vedere și celelalte componente: alimentația și mindset-ul. Așa cum programul de antrenament devine treptat o rutină, la fel și alimentația adecvată și modul de gândire asupra obiectivelor tale. Antrenorul tău se va asigura că aceste obiceiuri sunt implementate etapizat, astfel încât să fie ușor de integrat în viața de zi cu zi. Aici nu este doar responsabilitatea sa, dar și responsabilitatea ta de a menține linia de comunicare constantă cu el/ea.
9. Ai parte de confort în timpul antrenamentului
Nu va trebui niciodată să îți faci griji dacă ai spațiu suficient pentru efectuarea exercițiilor fizice, sau aparatele necesare pentru antrenament. Calitatea cea mai bună a antrenorului este ADAPTABILITATEA! Faptul că el se poate adapta în funcție de orice aparat din sală și spațiu disponibil, îți oferă confort în timpul antrenamentului. Atât timp cât tu ești prezent la antrenament și urmezi în detaliu îndrumările și reperele antrenorului, vei fi mereu cu un pas înainte spre atingerea obiectivelor tale de fitness!
10. Preiei din ADN-ul antrenorului tău
Suntem suma oamenilor de care ne înconjurăm. Dacă noi ne petrecem timpul alături de oameni pozitivi, plini de energie, entuziaști și cu perspectivă, care coincid cu obiectivele noastre, ne vom modela după ei! Energia antrenorului și pasiunea sa față de fitness te va inspira să preiei din personalitatea și vibrația sa. Vei veni la antrenament nu din responsabilitate, ci din pură plăcere, pentru că știi că faci parte dintr-o comunitate.
Beneficiile colaborării cu un antrenor personal sunt multe, acestea fiind cele mai relevante si care înglobează toate aspectele pe care tu ar trebui să le iei în considerare. Dacă ai un antrenor favorit, nu mai ezita și spune-i că vrei să faci parte din “echipa” sa! Toți antrenorii personali World Class sunt acreditați și au specializări internaționale. Printre ei sunt numeroși sportivi de performanță, câștigători de competiții naționale, regionale sau mondiale.
Articol redactat în colaborare cu Ștefan Virnă, antrenor personal și instructor de group fitness, World Class România.
