Un studiu arată că două antrenamente de forță pe săptămână reduc cu până la 50% efectele trecerii anilor asupra metabolismului tău. Însă acesta nu este singurul mod în poți încetini îmbătrânirea și intensifica arderile. Bea cafea...

Te-au speriat îndoirile de spate spre înapoi de la clasele de yoga? Nu ar trebui. Sunt bune pentru corpul tău. Îți dezvăluim cinci dintre lucrurile pe care trebuie să le știi despre aceste mișcări, ca să...

Te ajută să slăbești, îți schimbă dispoziția și te menține sănătos – acestea sunt 3 beneficii bine-cunoscute ale sportului. Am selectat însă, altele de care trebuie să știi. Îți îmbunătățește memoria Nu pentru că vei reuși...

Mintea ta are nevoie de cel puțin la fel de multă grijă precum corpul. Tot mai multe studii o demonstrează. Iar noi te ajutăm cu trucuri simple pentru o viață sănătoasă pe toate planurile. Dacă până...

David Meloni, unul dintre cei 4 instructori din lume care deţin "Advanced Senior Certificate", oferite de familia Iyengar, vine în România între 18 și 20 septembrie. La origini, Iyengar Yoga este o formă de Hatha Yoga,...

SUP Yoga este unul dintre cele mai hot trenduri în materie de mișcare. Și, deși la prima vedere pare imposibil, ar fi păcat să lași vara să treacă fără să încerci măcar o asană pe apă....

Deși nu există o rețetă magică general-valabilă, sunt câteva „zgomote“ care te pot ajuta să adormi mai ușor. Zgomotul alb Folosit în tratarea insomniei, acesta combină toate frecvențele de sunet, mascând zgomotele din jur, astfel încât...

Și niciuna nu este stresul, pentru că stresul, la rândul lui, este declanșat de situații cu care te confrunți zi de zi. Noi am făcut o listă cu cele mai novice, iar ție îți rămâne să...

Alergare, yoga, exerciții de forță sau extrem de intense – în cazul tuturor obții performanțe mai bune, dacă inspiri și expiri atunci când trebuie. Alergare Deși nu există o regulă universală, respirația corectă pe durata alergării...