Care este momentul ideal pentru antrenamente? Dimineața, seara, la prânz? Când e mai bine să faci sport? Când arzi mai multe calorii? Sunt câteva din întrebările care apar în mintea oricărei persoane care abia se apucă...

În primul rând atunci când vorbim despre tonifiere și arderea grăsimilor în zona abdominală e bine de știut că alimentația este responsabilă în proporție de 80% pentru rezultate. Pentru antrenament cei mai mulți se focusează pe...

Top 5 cele mai întâlnite greșeli pe care le faci când mergi la sală Am întrebat 5 antrenori personali care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le văd în sală. Descoperă mai jos care sunt...

Fitness-ul e o călătorie fără sfârşit. Ţinteşti spre atingerea obiectivelor, iar când le întâlneşti imediat îţi setezi altele noi pe viitor. Întotdeauna există greutăţi mai mari de mobilizat, mai multe repetări de făcut, poţi alerga mai...

Accesorii utile şi inutile la sală   Care sunt bune şi care sunt doar de fiţe Imaginează-ţi un tip masiv şi rotunjor, deloc înalt, îmbracăt în negru, accesorizat mereu cu o centură peste mijloc, o mască pe...

Ce trebuie să știi când vine vorba de mersul la sală pentru prima dată Ca în orice altă activitate, începutul deseori poate fi confuz, mai ales într-o lume atăt de complexă precum industria Fitness-ului. Trebuie să...

Cum îmi contruiesc singur un antrenament? La ce trebuie să fiu atent? Rutina ta de antrenament s-a schimbat pentru că exersezi doar acasă sau preferi să lucrezi singur la sală?  Chiar și așa, principiile tale de...

Când este recomandat să introduc o sesiune de cardio, la începutul sau la sfârșitul unui antrenament? Momentul în care introduci efortul cardiovascular în cadrul unei ședințe de antrenament te duce mai aproape sau mai departe de...

Este un program de Stretching la fel de important ca şi un program de forţă şi condiţie fizică pentru performanţa atletică? În partea secundă a acestui articol vom săpa mai adânc pentru a afla şi mai...