Ritmul potrivit trezește în tine nevoia de a te mișca și îți asigură randament maxim. Află cum să-ți calculezi tempoul și care sunt cele mai bune surse pentru playlistul tău. Înainte să faci vreo alegere, trebuie să...

Află cum fiecare element din birou îți afectează corpul și cum poți să minimizezi efectele negative. Scaunul Prea multe ore petrecute la birou îți afectează postura. Mai exact, statul pe scaun duce la rotirea pelvisului și...

Descifrează această poftă și vei reuși să stai departe de tentațiile periculoase pentru corpul tău. O felie de tort de ziua celui mai bun prieten, o linguriţă de frişcă în cafea sau câteva fursecuri când ai...

O postură deficitată îți poate afecta sănătatea. Află cum să te autoevaluezi și ce măsuri să iei. Privește-te în oglindă Acesta este un prim pas spre evaluare. Observă dacă ai umerii poziţionaţi la acelaşi nivel. În...

O postură mai bună și mușchi mai definiți în doar 45 de minute. Află ce alte motive mai ai, ca să încerci antrenamentul care a revoluționat exercițiile cu greutăți! O ganteră în formă de bilă și multă...

Am vorbit cu Ioana Blaj cu puțin timp înainte să nască și ne-a povestit cum a avut grijă de ea în perioada sarcinii și cum vrea să intre în formă imediat după naștere. De la hiperactivate la...

Dacă ai suferit vreodată de dureri în această zonă, nu trebuie să renunți la sport. Află cum să-ți antrenezi spatele și ce clase de grup îți sunt utile. Cei care fac mai puțină mișcare speră că durerile...

Află totul despre antrenamentul care îți promite corp de atlet – ce beneficii îți aduce și la ce riscuri te expune. Crossfit este un sistem de antrenament bazat pe exerciţii care presupun mişcări fundamentale (genuflexiuni, îndreptări, flotări,...

Pe 25 octombrie World Class România a lansat un nou concept: Group Personal Training, care, printre altele, include și SYNRGY 360. Află ce înseamnă și cum îți va lucra fiecare mușchi din corp. SYNRGY 360, cel mai...