Tot timpul sunt prea multe lucruri de făcut și prea puțin timp – job, familie, prieteni, antrenamente – și parcă niciodată nu îți rămâne timp pentru somn. Dar pentru randament în toate, odihna este principalul motor. 1....

Când e frig și urât afară, iar momentul în care îți vei etala corpul e destul de îndepărtat, devine mai greu să-ți respecți programul de mers la sală. Nu și dacă urmezi sfaturile de mai jos....

Disconfortul fizic poate fi semn de progres sau de probleme. Află cum să descifrezi semnalele corpului tău. Continuă, dacă simți: Dureri musculare la mișcare. Atunci când faci antrenamente lungi și intense, cobori încet greutățile, încerci des exerciții...

Acest nou accesoriu de fitness înlocuiște cu succes atât aparatele cardio, cât și pe cele de forță. Urmărește-l pe Iulian Panait, Master Trainer Bulgarian Bag, și observă ce poate face un sac bulgăresc. După cum îi spune...

Puterea gândurilor pozitive este un subiect tot mai dezbătut în ultima vreme. Află cât de științific este optimismul și cum îl poți folosi cât mai bine pentru corpul și mintea ta. Cu siguranță ai cel puțin...

O talie mai subțire, un corp mai puternic, un abdomen definit, un metabolism mai bun – pe toate ți le oferă noul program creat de Julio Papi, exclusiv pentru World Class. Noua clasă din programul de group...

Exercițiile de acest gen sunt utile pentru a-ți crea o zonă centrală a corpului puternică – un element extrem de important. Însă, beneficiile sunt mult mai multe. Exercițiile de acest gen sunt utile pentru a-ți crea...

Dacă știi de acum ce vei face în următoarele 12 luni, succesul este garantat. Îți explicăm cum. Ca să fii sigur că ești pe drumul cel bun atunci când vrei să îți transformi corpul, trebuie să...

Ritmul potrivit trezește în tine nevoia de a te mișca și îți asigură randament maxim. Află cum să-ți calculezi tempoul și care sunt cele mai bune surse pentru playlistul tău. Înainte să faci vreo alegere, trebuie să...