Italienii o iubesc, dar noi o ignorăm. Află de ce tu ar trebui să îi acorzi mai multă atenție. Anghinerea nu este tocmai leguma pe care să o gătești la fel de ușor sau de des...

Energie, forță și un gust delicios – pe toate le poți obține dacă alegi gustările potrivite pentru nevoile tale. Batoane proteice Pofta de dulciuri, dar și nevoia de energie vor fi potolite dintr-un foc cu batoanele...

Weekendul este momentul perfect pentru un mic dejun târziu. Această rețetă îți aduce în farfurie un mix de arome delicioase și o doză perfectă de carbohidrați sănătoși. Timp de preparare: 30 de minute Număr de porții:...

Integrale, simple, cu nuci – consumă astfel pastele și vei avea o soluție delicioasă pentru un prânz vegetarian, low carb. Timp de preparare: 20 de minute Număr de porții: 2 porții Ingrediente 400 grame de spaghete...

Sucul verde este un preparat excelent pentru începutul de zi. Adaugă-i multivitamina naturii – pudra de iarbă verde – și un produs bogat în calciu – laptele de migdale –, iar corpul tău îți va mulțumi....

Fie că vrei un desert delicios, fie că ai nevoie de energie înainte de antrenamente, aceste batoane sunt o opțiune excelentă. Ușor de preparat, vor ajunge cu siguranță pe lista de gustări preferate. Timp de preparare:...

După sezonul rece, organismul este lipsit de multe vitamine și minerale foarte importante pentru o bună funcționare. Alimentele de mai jos te vor ajuta să-ți refaci rapid rezervele. Urzici Aceste plante sunt bogate în vitaminele A,...

Carbohidrații pot fi buni. Trebuie doar să îi alegi pe cei cu ardere lentă. Iar dacă îi combini și cu grăsimi sănătoase, atunci obții mâncarea perfectă post antrenament. Timp de preparare: 55 minute Cantitățile sunt calculate pentru două...

Alex Marcu, nutriționist sportiv, a reușit să scape de una dintre cele mai puternice și dăunătoare dependențe pentru corpul nostru. Iar acum ne spune de ce ar trebui să o facem și noi și mai ales...