Alimentația ta are mereu nevoie de câte un upgrade, iar semințele sunt perfecte pentru asta. Află care sunt cele mai bune pentru organism. Semințele de chia Nutriționiștii și nu numai le declară noile vedete în lumea...

Un preparat cu fructele preferate ale Cleopatrei aduce nu doar senzualitate în farfuria ta, ci şi o multitudine de substanţe benefice pentru sănătate. Timp de preparare: 10 minute Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții Ingrediente O...

Ce zici de un desert răcoritor, care nu îţi va da dieta peste cap? Mai mult chiar, poate fi o gustare perfectă după antrenament.veg Timp de preparare: 5 minute Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții Ingrediente...

De la fructe până la produse lactate, ţi-am făcut o listă cu 5 alimente care îţi menţin sănătatea şi te ajută să fii în formă maximă.ta Pepenele roșu reglează tensiunea Dacă ai probleme cu hipertensiunea, mănâncă...

Dacă vrei să îți crești masa musculară, este important să știi când și ce nutrimente trebuie să iei. Învață cum să-ți planifici definirea într-un mod sănătos și eficient. Cum funcționează temporizarea? Orice modificare la nivel muscular...

Prânzul din această zi îţi furnizează o doză considerabilă de proteine, năutul fiind una dintre cele mai bune surse vegetale. Mic dejun: Budincă de semințe de chia cu cacao şi nuci Poate fi atât un mic...

Preparatele pe care ţi le propun mai jos sunt perfecte pentru o zi cu un antrenament intens. Carbohidraţii îţi vor da energia necesară, iar proteinele îţi vor ajuta muşchii să se refacă rapid. Mic dejun: Quinoa...

Savurează preparate uşor de făcut, care vor aduce arome arăbeşti şi thailandeze în prânzul şi cina ta. Mic dejun: Fulgi de ovăz cu coacăze Ingrediente (pentru două porții) O cană de fulgi de ovăz organic 2...

RETEUită de clasicul "de măsline". Îți propunem cinci sortimente speciale care, pe lângă o savoare incredibilă, au și beneficii la care nu te-ai fi gândit. Ulei din sâmburi de struguri Este prietenul bun al sistemului tău...