Sunt mici, plini de vitamine și simplu de consumat. Îți spunem ce beneficii au și cum să îi crești acasă. Germeni de lucernă Dacă ai anemie, lipsă de calciu sau un nivel prea mare de colesterol,...

Încearcă o combinație care îți asigură proteine, carbohidrați buni și mult fier și, în plus, are un gust incredibil. Timp de preparare: 30 minute Cantitățile sunt calculate pentru două porții Ingrediente 2 cartofi dulci 1 lingură de...

Vrei surse noi de vitamine? Jicama și usturoiul negru sunt două dintre produsele la care trebuie să apelezi. Află ce sunt și cum le poți introduce în meniurile zilnice. Jicama Această legumă săţioasă, cu un gust dulceag,...

Află ce să combini, astfel încât să transformi un preparat banal, într-unul sănătos şi hrănitor, mai ales pentru muşchii tăi. Timp de preparare: 10 minute Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții Ingrediente 4 felii de pâine de...

Din "mâncarea oamenilor puternici" carnea a devenit "alimentul care ne distruge arterele și ne mănâncă oasele". Află care este adevărul şi cum combate ştiinţa principalele mituri. Carnea putrezește în colon Greu să nu fi auzit cum că...

Pudra de maca, ingredientul-minune din acest preparat, stimulează metabolismul, reglează sistemul endocrin şi creşte libidoul – sunt motive suficiente să o incluzi în alimentaţia ta. Timp de preparare: 15 minute Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții...

Pune-ți creativitatea la treabă și transformă alimentele rămase în frigider într-o gustare perfectă. Sunt sigură că ți se întâmplă des să rămâi cu diverse ingrediente în frigider, în cantități prea mici, ca să mai faci un...

Toamna vine cu fructe şi legume pline de vitamine. Umple-ţi frigiderul cu toate produsele de sezon, dar mai ales cu acestea trei: Mere "Un măr pe zi ţine doctorul departe" este o expresie atât de uzată,...

O sursă excelentă de proteine, tonul este peştele care, datorită acizilor graşi  Omega-3, îţi menţine inima sănătoasă, mintea ageră şi articulaţiile elastice. Motive suficient de bune ca să îl savurezi la masa de prânz. Timp de...