Pentru că aceasta este partea din corp care îți susține mare parte din greutate, ia măsuri la primul semnal de alarmă. Cauzele pentru durerile lombare sunt de obicei ridicarea unor greutăţi mari, răsuciri bruşte de trunchi...

Pe coperta ediţiei de primăvară a revistei W. by World Class vei descoperi un cuplu frumos din toate punctele de vedere. Vezi ce s-a întâmplat în spatele camerei de fotografiat. Spaniolul Julio Dieguez Papi, creator al...

Febra musculară nu este un semn că ai lucrat intens, ci e semnalul că musculatura ta suferă. Află ce trebuie să faci ca să te recuperezi rapid și să obții performanțe mai bune. De obicei, durerea...

Unul dintre cei mai buni și mai cunoscuți profesori de la noi îți povestește ce înseamnă, de fapt, yoga și cum îți poate schimba viața. Irene practică yoga de aproape 20 de ani, s-a perfecționat în India...

Dacă în timpul săptămânii nu ai bifat cele 7-8 ore de odihnă pe noapte, nu-ți transforma weekendul în repaus total. Îți spunem când și cum e cel mai bine să le recuperezi. Ai avut câteva săptămâni...

Avem soluții simple, care îți mențin bateriile încărcate întreaga zi. Probabil știi deja că e important să te ridici din pat la primul semn al alarmei, să faci sport dimineața sau să iei pauze scurte în...

Vrei o postură mai bună, mai puține dureri în zona lombară și mai multă flexibilitate în activitățile zilnice? Avem soluția pentru toate aceste probleme. Unii psihologi și fiziologi consideră că atunci când ai dureri de spate...

Află de ce atleții iubesc acest tip de tratament, iar experții îl dezaprobă tot mai mult. De ce sunt bune... Folosite mai ales de către alergătorii de maraton, băile de gheață au la bază ideea că...

Ce tehnici trebuie să aplici ca să introduci meditaţia în rutina ta zilnică. O tehnică simplă și la îndemână, pe care adesea o ignorăm prin simplitatea ei, include respirația. Respirația te poate ajuta să găsești liniștea,...