Majoritatea sportivilor au o înțelegere de bază a ceea ce presupune o dietă sănătoasă, dar pentru a ajusta în mod optim aportul alimentar în vederea obținerii celor mai bune rezultate, este recomandat să consultați un specialist...

Înainte de a merge la sală sau de a începe o sesiune intensă de antrenament, mulți oameni apelează la diverse suplimente sau băuturi energizante pentru creșterea nivelului de energie și maximizarea performanței. Totuși, unul dintre cele...

Vara este momentul perfect pentru a scăpa de caniculă și a te bucura de beneficiile minunate ale înotului. Indiferent de vârstă sau condiție fizică, înotul  poate fi practicat de oricine. Înotul este adesea considerat o activitate...

Clasele de aerobic pot aduce numeroase beneficii pentru sănătatea inimii tale. Aerobicul, sau exercițiile cardio, sunt activități care implică mișcarea continuă și ritmică a întregului corp, crescând ritmul cardiac și solicitând sistemul cardiovascular. Clasele de aerobic...

Cercetările recente demonstrează faptul că micile schimbări simple în stilul de viață, cunoscute sub denumirea de micro-obiective, pot crește șansele de a pierde în greutate și de menținere pe termen lung. Micro-strategiile sunt esențiale, deoarece acestea...

Schimbările rapide ale societații ne obligă pe toți să ținem pasul, iar companiile se confruntă cu provocarea de a se adapta la noile paradigme. În prezent, serviciile de wellness oferite angajaților au devenit una dintre cele...

Alimentele bogate în triptofan, un aminoacid ce contribuie la creșterea naturala a producției de serotonină, pot avea un impact pozitiv asupra stării tale de spirit și sănătății generale. Serotonina, cunoscută ca un factor cheie în sănătatea...

Dacă dorești să excelezi la locul de muncă, este recomandat să îți faci timp pentru a merge la sală, renunțând la orele suplimentare de la birou. Conform unui studiu recent realizat de către Stanford Center on...

Micul dejun este deseori numit "cea mai importantă masă a zilei".  Acest lucru nu înseamnă că trebuie să privești celelalte mese ca fiind mai puțin importante sau chiar opționale. Este esențial să reții că un stil...