Motivația pentru schimbare este întotdeauna necesară. Fie că ești inspirat de venirea verii, de un coleg de birou sau de niște analize proaste (așa cum s-a întâmplat în cazul lui Marius Georgescu) mintea ta are nevoie...

Pentru brunch-ul din weekend înlocuiește omleta cu ceva mai special și sănătos. Invită-ți prietenii la masă și surprinde-i cu această frittata, care va lua multe puncte nu doar pentru aspect, ci și pentru gust. Timp de...

Sparanghelul este o alegere excelentă pentru prânzul tău: sărac în calorii, bogat în fibre și cu un aport crescut de proteine. Merită să-l consumi mai ales în zilele cu antrenamente. Timp de preparare: 15 minute Cantitățile...

Micul dejun trebuie să-ți furnizeze energie pentru toată ziua și să îți țină de foame până la prânz. Mixul pe care ți-l propunem este o explozie de sănătate în farfuria ta. Timp de preparare: 5 minute +...

Răspunsul e simplu: amândouă, dar combinate. Însă hai să vedem ce beneficii are fiecare și cum ar fi indicat să le combini pentru rezultate optime. Antrenamentele cardio Există multe variante de a face antrenamente cardio, de...

Dintr-un tip supraponderal, Dragoș Ionescu a ajuns în cea mai bună formă a vieții sale. Lecția e simplă: cu voință și muncă poți face orice din corpul tău. Pauza de după o carieră de 16 ani...

Pentru că în ultima vreme au devenit un preparat foarte popular, venim cu o soluție care să nu îți dea prea tare peste cap regimul alimentar. Burgerul vegetal este o alternativă sănătoasă la cel clasic, însă...

Ideal ar fi să renunți la acest aliment. Însă, pentru că e un proces foarte complicat și greu de dus la bun sfârșit, începe prin a reduce cantitatea. În cazul zahărului, inamicul nr. 1 este "cantitatea"....

Cina trebuie să fie ușor de preparat, săracă în calorii și bogată în nutrimente. Încearcă acest preparat care îndeplinește toate cerințele și te va surprinde cu un gust extrem de special. Timp de preparare: 40 minute...