Sunt mici, plini de vitamine și simplu de consumat. Îți spunem ce beneficii au și cum să îi crești acasă. Germeni de lucernă Dacă ai anemie, lipsă de calciu sau un nivel prea mare de colesterol,...

Încearcă o combinație care îți asigură proteine, carbohidrați buni și mult fier și, în plus, are un gust incredibil. Timp de preparare: 30 minute Cantitățile sunt calculate pentru două porții Ingrediente 2 cartofi dulci 1 lingură de...

Consumate cu moderaţie, lactatele sunt o sursă valoroasă de nutrimente de care organismul are nevoie pentru a funcţiona normal. Laptele şi produsele lactate sunt alimente cu un bogat conţinut de probiotice. Aceste culturi vii de bacterii,...

Uită de cerealele din comerț și prepară-ți acasă cel mai bun mix pentru un mic dejun care îți va asigura forța și energia necesare zilelor pline. Timp de preparare: 35 de minute Cantitățile sunt calculate pentru 9...

Află ce să combini, astfel încât să transformi un preparat banal, într-unul sănătos şi hrănitor, mai ales pentru muşchii tăi. Timp de preparare: 10 minute Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții Ingrediente 4 felii de pâine de...

Pudra de maca, ingredientul-minune din acest preparat, stimulează metabolismul, reglează sistemul endocrin şi creşte libidoul – sunt motive suficiente să o incluzi în alimentaţia ta. Timp de preparare: 15 minute Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții...

Pune-ți creativitatea la treabă și transformă alimentele rămase în frigider într-o gustare perfectă. Sunt sigură că ți se întâmplă des să rămâi cu diverse ingrediente în frigider, în cantități prea mici, ca să mai faci un...

Vrei surse noi de vitamine? Jicama și usturoiul negru sunt două dintre produsele la care trebuie să apelezi. Află ce sunt și cum le poți introduce în meniurile zilnice. Jicama Această legumă săţioasă, cu un gust dulceag,...

Toamna vine cu fructe şi legume pline de vitamine. Umple-ţi frigiderul cu toate produsele de sezon, dar mai ales cu acestea trei: Mere "Un măr pe zi ţine doctorul departe" este o expresie atât de uzată,...