Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.
Revistă
- World Class Romania
7 sfaturi te vor ajuta să treci ușor peste obstacolele de la început și să transformi alergarea în plăcere. 1. Fă-ți planuri realiste „Voi alerga în fiecare zi…” nu e o idee bună
- World Class Romania
Ritmul potrivit trezește în tine nevoia de a te mișca și îți asigură randament maxim. Află cum să-ți calculezi tempoul și care sunt cele mai bune surse pentru playlistul tău. Înainte să faci
- World Class Romania
Vrei să folosești și alte butoane în afară de cele pentru viteză și înclinație? Citește „traducerea” ecranului sofisticat și folosește banda la capacitate maximă. 1. Butoanele de Start/Stop Indiferent de model, banda are
- World Class Romania
Timpi mai buni și articulații sănătoase? Începe-ți fiecare antrenament de alergare cu aceste trei mișcări. Încălzirea, fie generală, fie specifică, pregătește corpul pentru alergarea și efortul care vor urma şi reduce considerabil riscul
- World Class Romania
Dacă te-ai plictisit de cursele prin oraş, este momentul să te muţi în natură. Şi să urmezi sfaturile de mai jos. Alergatul în natură pe suprafeţe pline cu pietriş, pământ, noroi, iarbă ia
- World Class Romania
Ţi-am pregătit cinci trucuri care te vor ajuta să alergi în zilele toride, fără să îţi pui sănătatea în pericol. 1. Hidratează-te înainte şi în timpul alergării Cu o oră înainte să ieşi
- World Class Romania
Dacă ţi-ai mutat antrenamentele în parc, sunt necesare câteva schimbări, ca să-ţi protejezi articulaţiile. Dacă acum ceva vreme îţi spuneam de ce trebuie să ţii cont când alergi în sală, acum este momentul
- World Class Romania
Îți spunem de ce merită să pornești cronometrul pe nisip, ca să te menții în formă 1. Arzi calorii în plus. Conform unui studiu belgian, alergatul pe nisip te face să consumi de
- World Class Romania
Dacă ești începător în alergare ți-am pregătit câteva sfaturi utile, care te vor ajuta să îți găsești zona de confort și să ai randament mai bun. Ca începător, banda este o idee bună,