E timpul să investești într-un pantof pentru alergare ultra performant! Spre bucuria tuturor, nu mai avem mult de așteptat, pentru că Under Armour lansează în februarie un model fără concurență: UA HOVR ™ Infinite. Ușor, cu...

Fie că te pregătești pentru o alergare de o oră sau de una de 30 de minute, încălzirea este esențială pentru sănătatea articulațiilor tale. Probabil atunci când te urci pe bandă sau te duci pe o...

Deși ca sportivi suntem extrem de diferiți, toți suntem supuși aceluiași risc de accidentări. Există totuși câteva gesturi care le pot ține la distanță. Pentru început încearcă să-ți răspunzi la o întrebare esențială: „Ce te motivează...

Alergatul poate deveni cu ușurință o modalitate excelentă de antrenament, dar și de relaxare. Aceste 10 reguli îţi vor fi de mare folos. 1. Cumpără-ți o pereche potrivită de pantofi de alergare Nu orice pantofi sport sunt...

Dacă simți că antrenamentele tale pe bandă nu mai dau rezultate, trebuie să schimbi ceva. Cea mai simplă soluție ar fi să alergi mai mult, însă există metode mult mai bune pentru a avea un antrenament...

Învață de la Sergiu Aldea, expert în probe de anduranță, cum să folosești banda de alergare, astfel încât să te bucuri și în sală de varietatea antrenamentelor în aer liber. Inclină banda la 1-2% Atunci când...

Din plămâni, în sânge, apoi la mușchi, cantitatea de oxigen inhalată este direct proporțională cu energia dezvoltată. Mai multă energie înseamnă un antrenament mai bun. Câteva trucuri te vor ajuta să îți menții o respirație corectă...

Ți-am pregătit 7 trucuri care te vor ajuta să alergi cu o stare mentală optimă de fiecare dată când pui echipamentul pe tine, indiferent de condițiile externe, de faptul că alergi un maraton sau o cursă...

A sosit mult așteptata zi a cursei. Te-ai pregătit asiduu pentru acest moment, așa că merită să te bucuri din plin de el. Fie că alergi o ștafetă sau un maraton, iată câteva sfaturi utile care...