Într-o lume agitată, în care timpul și eficiența sunt valori importante, cycling-ul se distinge ca o opțiune de antrenament extrem de eficientă și motivantă. Această formă de exercițiu, practicată pe biciclete staționare în cadrul claselor de...

“World Class este a doua familie pentru mine”Într-un parcurs impresionant de 1 an, Mariana Rumega, membră dedicată a cluburilor World Class, a reușit să transforme radical nu doar aspectul său fizic, ci și modul în care...

Stretching-ul este o componentă esențială a oricărui program de exerciții fizice, pentru menținerea flexibilității, prevenirea accidentărilor și ameliorarea tensiunii musculare. Cu toate acestea, este important să știi cum să te întinzi corect pentru a obține toate...

Întrebarea „Ți-ai făcut cei 10.000 de pași?” este bine cunoscută multora dintre noi. Dacă simți că acest obiectiv este dificil de atins, iată o veste bună: cercetările sugerează că nu este întotdeauna necesar să adaugi pași...

Exercițiile fizice sunt asociate cu o serie de beneficii pentru sănătatea mintală, dar este important să se înțeleagă cât de mult și ce tip de exerciții sunt necesare pentru a obține aceste beneficii. Prin analiza a...

CE ESTE MAI EXACT PILATES? Pilates cuprinde o serie de exerciții cu impact redus ce coordonează mișcarea și respirația. Se concentrează pe dezvoltarea forței, mobilității, îmbunătățirea alinierii posturale și întărirea mușchilor centrali pentru o mai bună...

Aqua gym, sau gimnastica în apă, este o formă populară de exercițiu fizic care se desfășoară în mediul acvatic. Aceasta implică o serie de mișcări și exerciții care utilizează rezistența apei pentru a tonifia mușchii, a...

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în întreaga lume, motiv pentru care cercetătorii de pe tot globul caută soluții eficiente pentru a le combate. Deși recunoaștem importanța activității fizice, formula ideală de fitness a rămas...

În lumea agitată de astăzi, sănătatea mentală și starea de bine sunt la fel de importante precum sănătatea fizică. Și ceea ce mâncăm joacă un rol esențial în această ecuație.  Alimentele pe care le consumăm pot...