Vara este sezonul perfect pentru a adopta obiceiuri sănătoase care te pot ajuta să te menții în formă. Temperaturile calde și zilele mai lungi oferă numeroase oportunități pentru activități fizice și o alimentație echilibrată.  Iată câteva...

“World Class este a doua familie pentru mine”Într-un parcurs impresionant de 1 an, Mariana Rumega, membră dedicată a cluburilor World Class, a reușit să transforme radical nu doar aspectul său fizic, ci și modul în care...

Stretching-ul este o componentă esențială a oricărui program de exerciții fizice, pentru menținerea flexibilității, prevenirea accidentărilor și ameliorarea tensiunii musculare. Cu toate acestea, este important să știi cum să te întinzi corect pentru a obține toate...

Întrebarea „Ți-ai făcut cei 10.000 de pași?” este bine cunoscută multora dintre noi. Dacă simți că acest obiectiv este dificil de atins, iată o veste bună: cercetările sugerează că nu este întotdeauna necesar să adaugi pași...

CE ESTE MAI EXACT PILATES? Pilates cuprinde o serie de exerciții cu impact redus ce coordonează mișcarea și respirația. Se concentrează pe dezvoltarea forței, mobilității, îmbunătățirea alinierii posturale și întărirea mușchilor centrali pentru o mai bună...

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în întreaga lume, motiv pentru care cercetătorii de pe tot globul caută soluții eficiente pentru a le combate. Deși recunoaștem importanța activității fizice, formula ideală de fitness a rămas...

În lumea agitată de astăzi, sănătatea mentală și starea de bine sunt la fel de importante precum sănătatea fizică. Și ceea ce mâncăm joacă un rol esențial în această ecuație.  Alimentele pe care le consumăm pot...

Beneficiile înotului pentru sănătate sunt uriașe, indiferent de vârsta, forma în care ne aflăm sau greutatea noastră. Tu de câte ori mergi la bazin de obicei? Știai că înotul, chiar și practicat doar o dată pe...

Copilul tău pe ce stă cel mai mult? Telefon, tabletă sau laptop? Instagram, Youtube, TikTok sau jocuri video? Cum ar fi să înlocuim aceste deprinderi și dependențe de dispozitive electronice cu activități mult mai sănătoase?  Mai...