O postură mai bună și mușchi mai definiți în doar 45 de minute. Află ce alte motive mai ai, ca să încerci antrenamentul care a revoluționat exercițiile cu greutăți! O ganteră în formă de bilă și multă...

Dacă ai suferit vreodată de dureri în această zonă, nu trebuie să renunți la sport. Află cum să-ți antrenezi spatele și ce clase de grup îți sunt utile. Cei care fac mai puțină mișcare speră că durerile...

Selectează cu atenţie produsele consumate la ultima masă, astfel încât corpul tău să se bucure de beneficiile lor, nu să se confrunte cu diverse neplăceri. Chiar dacă cina îți dă bătăi de cap și de multe ori...

Află totul despre antrenamentul care îți promite corp de atlet – ce beneficii îți aduce și la ce riscuri te expune. Crossfit este un sistem de antrenament bazat pe exerciţii care presupun mişcări fundamentale (genuflexiuni, îndreptări, flotări,...

Orice mămică în devenire are o mulțime de dileme legate de schimbările prin care trece. Dr. Narcisa Puescu și Cornelia Condeescu, antrenor personal World Class, ne-au ajutat să găsim toate răspunsurile. 1. Ce exerciții sunt interzise în...

Pe 25 octombrie World Class România a lansat un nou concept: Group Personal Training, care, printre altele, include și SYNRGY 360. Află ce înseamnă și cum îți va lucra fiecare mușchi din corp. SYNRGY 360, cel mai...

Vrei să folosești și alte butoane în afară de cele pentru viteză și înclinație? Citește "traducerea" ecranului sofisticat și folosește banda la capacitate maximă. 1. Butoanele de Start/Stop Indiferent de model, banda are un buton de...

În funcţie de obiectivele tale și de condiţia fizică actuală, selectarea greutăţilor poate fi un lucru destul de uşor. Trebuie doar să ții cont de câțiva pași. De alegerea potrivită depind dezvoltarea forţei şi evitarea accidentărilor. Când...

Ți-am făcut o listă cu 7 alimente care te vor menține sănătos toată iarna – află ce beneficii au și cum să le "conservi". Afine De ce să păstrezi afinele pe timp de iarnă? Pentru că,...