Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile.
Revistă
- World Class Romania
Specialiștii spun că ridicarea de greutăți nu înseamnă doar creșterea masei musculare. Beneficiile antrenamentului de rezistență sau de forță includ îmbunătățirea posturii, un somn mai bun, creșterea densității osoase, menținerea greutății sau scăderea
- World Class Romania
Fiecare respirație din timpul exercițiilor fizice te poate ajuta să mergi mai departe, să poți mai mult sau, dimpotrivă, să crești stresul corpului tău și să scazi randamentul fizic. Asigură-te că respiri corect,
- World Class Romania
Exercițiițe de antrenament aerobic și de rezistență sunt ideale pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și respiratorii: ajută la scăderea tensiunii arteriale, reducerea ritmului cardiac în repaus, scăderea nivelului de colesterol și îmbunătățirea flexibilității arteriale.
- World Class Romania
Brad Stulberg, antrenor renumit și autor de cărți de wellness în Oakland, sugerează o soluție simplă pentru acasă: „Lipește pe podea bandă izolatoare și execută sărituri peste ea înainte și înapoi. Timp de
- World Class Romania
Ce faci astăzi? Ai stabilit deja o rutină zilnică de fitness? E important să știi că activitatea fizică, managementul stresului și somnul adecvat sunt toate modalități de a-ți consolida sistemul imunitar. Cercetările arată
- World Class Romania
Te-ai antrenat astăzi? Dacă lucrezi intensiv de acasă, stand comod pe canapea, de la biroul tău sau de la masa din dining, cu siguranță ai nevoie de un plus de motivație pentru a
- World Class Romania
Am fost concepuți pentru a ne mișca, pentru a alerga, a sari, a ridica și a transporta! Așa că avem nevoie să păstrăm obiceiul zilnic de a face exerciții fizice care să consolideze
- World Class Romania
Te încadrezi în cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână? Dacă ar fi să ne comparăm numai cu americanii, la ei cel puțin unul din cinci adulți fac mișcare pentru
- World Class Romania
A FI ÎN FORMĂ DIN PUNCT DE VEDERE FIZIC PARE SĂ FIE BAZA PENTRU O STARE DE BINE ÎN GENERAL. Gândește-te că a face sport în mod regulat te ajută să previi bolile