Prima și cea mai importantă regulă de care trebuie să ții cont: cu cât mai puține ingrediente, cu atât mai bine. Dar mai sunt alte câteva caracteristici care te vor ajuta să faci cea mai bună...

O găsești ușor în această perioadă, este o infuzie de vitamine pentru corpul tău și poate fi consumată în multe variante. Îți mai dăm alte motive pentru care conopida nu trebuie să-ți lipsească luna asta din...

Scăderea temperaturii, lipsa de lumină și soare sunt factori care pot duce nu doar la schimbări de greutate, ci și de stare. Cu puțină atenție însă, te poți proteja de ispite. Din cauza numărului mic de...

Știm la ce te gândești: pastele, dulciurile și mâncatul seara. Dar dacă ți-am spune că lucrurile nu stau chiar așa? Citește explicațiile a 4 dintre cele mai frecvente mituri din nutriție și vei înțelege. Mâncatul seara...

Ți-e poftă de dulciuri, dar nu găsești alternative sănătoase? Aceste nuci sunt opțiunea perfectă pentru un desert fără prea multe calorii (dacă îl consumi cu măsură). Timp de preparare: 30 de minute Cantitățile sunt calculate pentru...

Acest preparat cu influențe asiatice este perfect pentru zilele aglomerate: îl prepari pentru micul dejun, îi faci mici ajustări și îl transformi în prânz. În plus, este sărac în grăsimi și are doza optimă de carbohidrați...

Poți să slăbești fără să depui eforturi uriașe în această direcție. Un prim ajutor sunt alimentele de mai jos, care îți vor facilita procesul de pierdere în greutate. Laptele Probabil unul dintre cele mai comune și...

În ultimii ani, grăsimea a devenit inamicul public numărul unu. Culmea e că, de fapt, grăsimea este utilă și esențială pentru sănătatea ta. Iată adevărul complet. Grăsimea este nesănătoasă și nu este necesară. Fals În primul...

Mănânci sănătos? Atunci sigură-te că alimentele pe care le consumi îți furnizează aceste cinci nutrimente. Vitamina C Fără vitamina C, organismul tău nu se poate regenera așa cum ar trebui. Datorită acestui antioxidant, sistemul imunitar devine...