Unul dintre cei mai buni și mai cunoscuți profesori de la noi îți povestește ce înseamnă, de fapt, yoga și cum îți poate schimba viața. Irene practică yoga de aproape 20 de ani, s-a perfecționat în India...

Mănânci sănătos, faci sport, dar simți că lipsește ceva. S-ar putea să nu ai suficiente minerale. Îți spunem cum îți dai seama și ce poți face ca să rezolvi problema. Ca să fii cu adevărat sănătos, pe...

Află la ce să te aștepți de la antrenamentul care, din aprilie, te va ajuta să slăbești și să te tonifici în cel mai dinamic și distractiv mod posibil. Un step și multă energie – acestea sunt...

Mai sunt 217 zile până la startul Challenge Barcelona – Maresme, un triatlon cu distanţă de Ironman. Află cine sunt Ioana, Silviu şi Paul, urmăreşte-le antrenamentele şi, dacă te simţi pregătit, alătură-te lor. Ne-am pus în...

Alergările lungi, în ritm lent, sunt cea mai bună soluție pentru topirea grăsimilor. În plus, sunt un prim pas în pregătirea pentru maraton. Majoritatea planurilor de antrenament pe timp de iarnă recomandă alergarea pe distanţe lungi,...

Singurul instructor certificat din România pe acest tip de antrenament îți spune de ce merită să folosești noul accesoriu de fitness din sălile World Class. Accelerarea metabolismului, tonifierea muşchilor, agilitate, forţă, sute de calorii topite – acestea...

Clasele de Grit, Body Pump, Body Combat şi CXWORX şi-au schimbat mişcările luna aceasta. Le-am încercat pe toate și îți spunem ce mușchi îți vor fi cu adevărat testați. Înainte să începem turul de forță, l-am...

Ți se pare imposibil să te trezești în zori de zi ca să mergi la sală? Îți dăm câteva motive care te vor face să-ți schimbi programul. Dacă te antrenezi înainte de micul dejun, organismul va folosi...

Schiatul este un sport solicitant, deoarece îți folosește toate grupele musculare. Dar este esențial să ai picioare puternice. Începe cu exercițiile de bază Ca să-ți lucrezi partea inferioară a corpului efectuează fandări laterale, genuflexiuni pe un...