Dacă ești începător în alergare ți-am pregătit câteva sfaturi utile, care te vor ajuta să îți găsești zona de confort și să ai randament mai bun. Ca începător, banda este o idee bună, însă nu trebuie...

Armando Lungu îți arată cum antrenamentul funcțional pune la treabă toți mușchii. Întâi pe ai lui, apoi pe ai tăi. Până la șapte ani alerga și se urca în toți copacii. Apoi a început să facă...

Febra musculară sau efectul de durere musculară întârziată (DOMS – delay onset muscle soreness) apare ca urmare a microtraumatismelor provocate de antrenament. Nu este un indicator de performanță, adică nu este necesară pentru a declara un antrenament...

Trei oameni obișnuiți s-au înscris la un Ironman. Până acum ți-am povestit cum se pregătesc pentru o competiție atât de dură. Dar am vrut să aflăm și ce i-a determinat să facă asta și cum li...

Mici schimbări în stilul de viaţă al familiei îl vor ajuta pe cel mic să crească mai sănătos. Obezitatea infantilă este o problemă în creștere pe tot mapamondul, îngrijorătoare, deoarece copii supraponderali sunt supuși riscului de...

Odată intrat în programul Delta Burn, George și-a schimbat complet viața. Este mai sănătos, mai puternic și într-o formă excepțională. De acum, te poți antrena cu el. Hotărât să scape de surplusul de greutate, George a început să meargă...

E timpul pentru o cură de vitaminizare, iar noi îți spunem ce, când și cum să folosești. Vitamina C Beneficii Te ajută să îți cureți organismul de toxine, deci ar fi perfectă pentru o cură de...

Antrenamentele lui George Soare sunt din ce în ce mai intense. Inspiră-te din programul lui şi pregăteşte-te să-ţi transformi corpul. Delta Burn, programul în care a intrat George Soare, promite ca în trei luni să scapi...

Anya Glushkova ți-a pregătit șase exerciții care îţi vor transforma felul în care stai şi îţi vor proteja coloana de accidentări. În această parte a II-a a Ghidului de Pilates, Anya, instructor certificat de MK Pilates...