Consumate cu moderaţie, lactatele sunt o sursă valoroasă de nutrimente de care organismul are nevoie pentru a funcţiona normal. Laptele şi produsele lactate sunt alimente cu un bogat conţinut de probiotice. Aceste culturi vii de bacterii,...

Te invităm la o clasă particulară de yoga cu Julio Papi. Urmărește-i mișcările, apoi reia secvența împreună cu el. Ca să poți face mișcările din acest video, este indicat să mai fi avut contact cu câteva clase...

În general sunt acceptate ambele variante, dar una îți aduce mai multe beneficii. Află de ce și cum să îți gândești antrenamentele cât mai eficient. Să presupunem că începi cu mișcări cardio. După acest antrenament, în...

Dacă te-ai familiarizat cu mișcările din Hatha Yoga Fusion – partea I, este momentul să-ți duci corpul la un alt nivel. Înainte să urmezi mișcările, ține cont că acest video nu este recomandat începătorilor. Nu te...

Timpi mai buni și articulații sănătoase? Începe-ți fiecare antrenament de alergare cu aceste trei mișcări. Încălzirea, fie generală, fie specifică, pregătește corpul pentru alergarea și efortul care vor urma şi reduce considerabil riscul de accidentări. Cea...

Află cum se antrenează şi cum se menţine în cea mai bună formă un vicecampion naţional de Muay-thai. Deşi are doar 22 de ani, George Zănoagă face sport de 14 ani, iar rezultatele lui sunt impresionante. Are...

Armando Lungu, antrenor World Class, îţi spune când şi cum e bine să te opreşti în timpul unui antrenament. Fie că te antrenezi două ore sau doar 30 de minute, există, invariabil, momente în care simți că...

Fie că le foloseşti pentru încălzire sau chiar pentru un antrenament complet, este important să optezi pentru ce îţi este cel mai util în pregătirea fizică. Toate cele trei aparate folosesc preponderent sistemul cardiorespirator şi generează...

Patru profesori îţi spun care sunt melodiile lor preferate pentru o sesiune reuşită. Cercetări asupra modului în care muzica influențează comportamentul și rezultatele sportivilor sunt multe și subliniază diferite aspecte. Pe lângă faptul că sunetele pe...