Alergatul poate deveni cu ușurință o modalitate excelentă de antrenament, dar și de relaxare. Aceste 10 reguli îţi vor fi de mare folos. 1. Cumpără-ți o pereche potrivită de pantofi de alergare Nu orice pantofi sport sunt...

Sunt motivante, eficiente și distractive. Specialiștii Les Mills îți spun ce alte beneficii mai ai dacă te antrenezi în grup și care e știința din spatele unui astfel de program. Antrenamentele de forță sunt cea mai...

Când intră în sală ai nevoie de energie, iar când ieși de refacere rapidă. Știm. Tocmai de aceea ți-am pregătit soluțiile perfecte pentru ambele situații. Ce mănânci înainte de antrenament? În acel moment organismul tău trebuie...

World Class a creat un program care aduce aproape de tine o echipă întreagă de specialiști. Ei vor avea grijă ca drumul spre un nou stil de viață să fie mai ușor de urmat. Timp de...

La începutul anului viitor, în București se deschide o nouă școală de yoga. Fie că predai deja sau faci yoga pentru plăcerea ta, Daanasana® School of Yoga va fi pasul perfect în evoluţia ta. În ultimii...

În această perioadă ai doi inamici care te pot scoate din ritmul normal: prea multă mâncare și prea puțin timp (să te antrenezi). Sfaturile de mai jos te vor ajuta să le vii de hac amândurora....

Dacă simți că antrenamentele tale pe bandă nu mai dau rezultate, trebuie să schimbi ceva. Cea mai simplă soluție ar fi să alergi mai mult, însă există metode mult mai bune pentru a avea un antrenament...

Odată cu Sărbătorile de iarnă programul tău se complică. Trebuie să cauți cadouri, să muncești, chiar peste program, și să mai ajungi și acasă. Nu mai ai timp de antrenamente? Încearcă unul nocturn și bucură-te de...

După luni bune de workaholism acut, cu greu poți să îți dezlipești mâna de telefon sau mintea de la mailuri și tabele. Însă aceste zile libere sunt un prilej bun ca să te aprovizionezi cu energie...