Înainte să faci o alegere, este important să ştii care e scopul antrenamentelor tale. Majoritatea băuturilor pentru sportivi conţin carbohidraţi cu absorbţie rapidă (zaharoză, sirop de glucoză, maltodextrina, dextroză), clorură de sodiu, arome, coloranţi şi vitamine,...

O sursă excelentă de proteine, tonul este peştele care, datorită acizilor graşi  Omega-3, îţi menţine inima sănătoasă, mintea ageră şi articulaţiile elastice. Motive suficient de bune ca să îl savurezi la masa de prânz. Timp de...

Alimentația ta are mereu nevoie de câte un upgrade, iar semințele sunt perfecte pentru asta. Află care sunt cele mai bune pentru organism. Semințele de chia Nutriționiștii și nu numai le declară noile vedete în lumea...

Un preparat cu fructele preferate ale Cleopatrei aduce nu doar senzualitate în farfuria ta, ci şi o multitudine de substanţe benefice pentru sănătate. Timp de preparare: 10 minute Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții Ingrediente O...

De la fructe până la produse lactate, ţi-am făcut o listă cu 5 alimente care îţi menţin sănătatea şi te ajută să fii în formă maximă.ta Pepenele roșu reglează tensiunea Dacă ai probleme cu hipertensiunea, mănâncă...

Dacă vrei să îți crești masa musculară, este important să știi când și ce nutrimente trebuie să iei. Învață cum să-ți planifici definirea într-un mod sănătos și eficient. Cum funcționează temporizarea? Orice modificare la nivel muscular...

Ca să alegi mai uşor ce ţi se potriveşte, analizează lista de avantaje şi dezavantaje pentru fiecare formulă în parte. Dacă până acum câţiva ani singurele suplimente sub formă de praf erau pudrele proteice, carbohidraţii şi...

Prânzul din această zi îţi furnizează o doză considerabilă de proteine, năutul fiind una dintre cele mai bune surse vegetale. Mic dejun: Budincă de semințe de chia cu cacao şi nuci Poate fi atât un mic...

Ce zici de un desert răcoritor, care nu îţi va da dieta peste cap? Mai mult chiar, poate fi o gustare perfectă după antrenament.veg Timp de preparare: 5 minute Cantitățile sunt calculate pentru 2 porții Ingrediente...