Dacă dorești să excelezi la locul de muncă, este recomandat să îți faci timp pentru a merge la sală, renunțând la orele suplimentare de la birou. Conform unui studiu recent realizat de către Stanford Center on...

Când vine vorba de dans, există două tabere. Cei cărora le place să se dezlănțuie pe ring precum Beyoncé... Și noi restul. "Dansatorii care nu îndrăznesc", nu se pot bucura pe deplin de beneficiile numeroase și...

Se știe că un stil de viață activ ajută la păstrarea sănătății și vitalității pe termen lung, precum și a unei greutăți corporale normale. Somnul odihnitor este un alt element crucial în menținerea sănătății atât fizice,...

Începutul unui nou an reprezintă o nouă oportunitate pentru a deveni cea mai bună versiune a ta. Începe prin a prioritiza grija față de starea ta de sănătate și profită de această perioadă pentru a-ți reevalua...

"Exprimarea forței precum și dezvoltarea acesteia sunt dependente de procesele neuromusculare. Forța nu este o funcție directă a masei țesutului muscular, ci una precisă a contracției puternice a mușchilor prin stimularea eficientă a sistemului nervos" -...

Adaptarea la noul stil de viaţă este diferită pentru fiecare mamă, un nou-născut aduce un program haotic, dar pe măsură ce lucrurile încep să se așeze într-o rutină familiară, ai putea să-ți reiei programul de antrenament....

Exercițiile fizice mențin corpul sănătos și contribuie la pregătirea pentru travaliu și naștere, iar înotul este o modalitate ideală prin care poate fi îndeplinită recomandarea de a face mișcare în timpul sarcinii. Potrivit Colegiului American de...

Dacă vrei să iei tot ce este mai bun din toamna acestui an, trebuie din start să știi ce fructe și legume să consumi. Fructele și legumele de toamnă abundă în substanțe nutritive care ajută organismul să lupte împotriva răcelilor...

Pilates este un antrenament cu impact redus, eficient pentru întărirea, alungirea și tonifierea mușchilor prin mișcări controlate și repetitive. Această metodă inovatoare de antrenament minte-corp, vine de la inițiatorul acestui concept, pe numele său Joseph Pilates,...