Orice mămică în devenire are o mulțime de dileme legate de schimbările prin care trece. Dr. Narcisa Puescu și Cornelia Condeescu, antrenor personal World Class, ne-au ajutat să găsim toate răspunsurile. 1. Ce exerciții sunt interzise în...

Află cum se antrenează şi cum se menţine în cea mai bună formă un vicecampion naţional de Muay-thai. Deşi are doar 22 de ani, George Zănoagă face sport de 14 ani, iar rezultatele lui sunt impresionante. Are...

Include aceste trucuri în ritualul matinal și te vei bucura de extradoze de energie și optimism. Oamenii de succes își încep cel mai adesea ziua cu câteva minute pentru ei. Se spune că cinci sunt de...

După ani de experienţă, noi, cei din redacţie, am făcut un decalog, care îţi va face vizita la sală mai plăcută. Nu doar ţie, ci şi celor din jur. Regulile sunt valabile pentru clasele de grup,...

Știi bine că pătrățelele se fac în bucătărie. Pentru succes garantat, adaugă pe lista de cumpărături aceste cinci aparate care te vor ajuta să obții rapid preparate pline de vitamine și de gust. 1. Blenderul suprem Vitamix...

Dacă te-ai plictisit de cursele prin oraş, este momentul să te muţi în natură. Şi să urmezi sfaturile de mai jos. Alergatul în natură pe suprafeţe pline cu pietriş, pământ, noroi, iarbă ia din ce în...

Dacă ţi-ai mutat antrenamentele în parc, sunt necesare câteva schimbări, ca să-ţi protejezi articulaţiile. Dacă acum ceva vreme îţi spuneam de ce trebuie să ţii cont când alergi în sală, acum este momentul să îţi perfecţionezi...

Îți spunem de ce merită să pornești cronometrul pe nisip, ca să te menții în formă 1. Arzi calorii în plus. Conform unui studiu belgian, alergatul pe nisip te face să consumi de 1,6 ori mai...

Avem cinci sfaturi care te vor ajuta să-ți îmbunătățești relația cu fiul tău. 1. Dezvoltă hobby-uri comune Psihologii sunt de părere că băieţii tind să îşi imite taţii, fiind prima figură pe care o asociază cu...