Un studiu realizat de către cercetatorii australieni a constatat că 6 din 10 copii cu vârste cuprinse între 5 și 14 ani fac sport în afara școlii. Sondajul privind sănătatea a constatat că 25 % dintre copiii...

Ești un împătimit al dansurilor? O persoană căreia îi dansează sufletul la fiecare “beat” pe care îl aude? Atunci Zumba este clasa ideală pentru tine! Din anul 2001, milioane de oameni se bucură de acest concept...

Înotătorii de performanță se întrec într-o varietate de stiluri diferite de înot, dar nu trebuie să fii un înotător profesionist pentru a te bucura de beneficiile înotului. Indiferent de condiția ta fizică, nu este niciodată prea târziu...

Deși până în prezent nu s-a putut stabili un tratament de lungă durată recunoscut din punct de vedere medical pentru COVID-19, un nou studiu realizat de Pennington Biomedical Research Center ne propune o variantă accesibilă tuturor...

Suplimentele pre workout conțin ingrediente care sunt destinate să ofere un impuls brusc de energie. Aceste suplimente sunt utilizate în principal de sportivi pentru a ajuta la performanță și recuperare. Suplimentele pre-antrenament conțin ingrediente precum, beta-alanină,...

Am depășit de mult doctrina că un corp tonifiat este destinat doar bărbaților. Este obișnuit să vezi femei care se antrenează în sala de fitness și fac genuflexiuni, îndreptări cu haltera sau antrenamente cu greutăți. Chiar...

7 rețete de shake-uri proteice Shake-urile proteice sunt o modalitate rapidă și eficientă de a obține o doză mare de proteine  înainte sau după un antrenament. Dacă ești o persoană foarte activă, ai nevoie de mai...

Fiecare persoană activă care frecventează în mod regulat o sală de fitness are un scop comun: să devină cea mai bună versiune a sa.  Pentru a ne atinge obiectivele de health & fitness, trebuie să avem...

Indiferent care este obiectivul tău de sănătate, să pierzi în greutate, remodelare corporală sau creștere musculară, este esențial să consumi numărul potrivit de calorii. Supraponderalitatea apare atunci când se consumă mai multe calorii decât are organismul...