Un studiu publicat de National Library of Medicine USA dovedește că exercițiile fizice pot deține cheia sănătății inimii. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au stabilit că o modalitate prin care mișcarea este benefică este aceea că...

Știai că, o data cu trecerea anilor, creierul nostru devine din ce în ce mai mic? Vestea cea mai bună este că acest process poate fi încetinit, sau chiar inversat! Un nou studiu realizat în SUA...

Cele mai recente cercetări realizate în Norvegia au descoperit că sălile și echipamentele de fitness nu prezintă un risc mai mare de a răspândi COVID-19, atât timp cât sunt respectate măsurile de igienă și distanțare socială...

Fiecare respirație din timpul exercițiilor fizice te poate ajuta să mergi mai departe, să poți mai mult sau, dimpotrivă, să crești stresul corpului tău și să scazi randamentul fizic. Asigură-te că respiri corect, pentru că astfel...

Ce faci astăzi? Ai stabilit deja o rutină zilnică de fitness? E important să știi că activitatea fizică, managementul stresului și somnul adecvat sunt toate modalități de a-ți consolida sistemul imunitar. Cercetările arată că persoanele în...

Organizația Mondială a Sănătății: Avem nevoie de exerciții pentru forța musculară două sau mai multe zile pe săptămână. Toate recomandările OMS se bazează pe studii și ceretări medicale complexe, de aceea este important să cunoaștem aceste...

Cunoști deja măsurile de prevenție și, cu siguranță, le aplici fără abatere. Te speli pe mâini cel puțin 20 de secunde cu apă și săpun, ori de câte ori vii, pleci, atingi suprafețe care pot fi...

Saunele sunt populare de mii de ani, mayasii foloseau saune acum 3000 de ani, in Roma antica baile publice aveau sauna si la popoarele nordice sauna este prezenta de mai bine de o mie de ani....

Știm că uneori cele 24 de ore nu îți ajung pentru tot ce ai de făcut, iar antrenamentele pică pe ultimul plan. Tocmai de aceea, îți dăm soluții simple, ca să te menţii în formă cu...