Mă numesc Oana Buhan și sunt un fan declarat al mișcării, ca activitate sportivă, sub diversele sale forme.

1.De cât timp te antrenezi în cluburile World Class?

Am achiziționat primul abonament la World Class în martie 2006 și de atunci, fără întrerupere, mă bucur să particip la acțiunile pe care World Class le organizează în cluburile sale. În curând se împlinesc 18 ani de când fitness-ul a devenit parte din viața mea și contribuie la starea mea de bine.

2.Ai un club preferat sau te bucuri de beneficiile antrenamentelor în rețea?

Cheia pentru a face sport pe termen lung la un club este și localizarea acestuia pe cât posibil lângă zona unde locuiești sau unde lucrezi. Beneficiez de antrenamentele care sunt organizate în mai multe cluburi World Class, dar toate situate în zonele mele „de acțiune”, lângă casă sau lângă birou.

4.Cât de des te antrenezi pe săptămână?

Merg la sală de 3-5 ori pe săptămâna, minim 2 ore. În plus, daca sunt obosită sau fără chef, sportul este terapia pentru a-mi regăsi starea de bine. Dovedit, funcționează în cazul meu: după antrenament sunt plină de energie și chef de viață.

5.Ai vreo clasa preferată?

Deoarece sunt o fire foarte sociabilă, activă și îmi place mult să dansez, am participat mereu la clasele de Grup Fitness, unde orele se desfășoară pe muzica și conform unor coregrafii care nu doar te stimulează să gândești, ci îți creează şi noi conexiuni neuronale. Acolo energia de grup este fantastică! Practic, la aceste ore, energia instructorului, energia grupului, muzica – toate acționează ca o injecție cu endorfine și plec de la sală mereu bine dispusă și cu zâmbetul pe buze. 

Așa că nu ratez clasele de Zumba, Dance și Step Dance. 

De asemenea, sunt fan și al programelor Les Mills care sunt incluse în clasele de Grup Fitness în cadrul cluburilor World Class. Les Mills este lider mondial în programe de group fitness, iar dintre programele preluate în cluburile World Class, particip cu mare placere la clasele de Body Pump, Body Combat, Glutes și C-Core. Aceste clase originale, susținute în cadrul rețelei de către instructor acreditați internațional Les Mills, sunt actualizate periodic cu noi coregrafii, ceea ce le face mai atractive și mai eficiente

6.Dar vreun instructor/antrenor preferat?

În cei aproape 18 ani de când sunt membru World Class am fost martora avântului pe care industria fitness-ului a avut-o în România și am lucrat cu mulți instructori foarte buni. Lista este lunga și nu doresc sa omit pe cineva, așa că nu voi face nominalizări.

Însă vreau să punctez că instructorii de Group Fitness reprezintă principalul motiv pentru care am rămas client fidel World Class.

În 2006 World Class deținea 5 cluburi, iar astăzi rețeaua sa include 45 de cluburi de Health & Fitness în 7 orașe din România. În toată această perioadă am văzut cum în cadrul World Class s-a dezvoltat o rețea de instructori de fitness extraordinari, care te inspiră și te motivează și ale căror clase nu vrei să le ratezi. 

7.Ce înseamnă pentru tine un stil de viată sănătos?

Un stil de viață sănătos are mai multe componente: nutriție, mișcare, relațiile cu cei din jur, o profesie pe care îți place să o practici, un loc de munca ce te motivează – nu neaparat în această ordine. Datorez sportului faptul că mă bucur de o stare de sănătate foarte bună, dar sportul este doar o componentă a stilului meu de viața. De 20 de ani acord o atenție deosebită modului în care mă hrănesc (alimente și suplimente), relațiilor pe care le am cu oamenii din jur, atât pe plan personal cât și profesional. Si se pare că funcționează!

8.Ce sfaturi le-ai da celor care sunt la început de drum în relația cu sportul/ mișcarea?

Mulți mă confundă cu un instructor de fitness, mă opresc pe holurile cluburilor și îmi spun că îi inspir să facă sport prin energia și bucuria cu care particip la clase. Și mulți mă întreabă care este secretul meu. Cred cu tărie că este nevoie de motivație și perseverență pentru a reuși în orice. Și, în plus, trebuie să-ți și placă, nu doar să vrei! Iar în cazul sportului, ca să continui să faci mișcare pe termen lung, cred ca e crucial să îți alegi timpul de mișcare care ți se potrivește și îți dă satisfacție. Secretul meu este că mi-am ales tipul de mișcare care îmi face mare plăcere. E bucuria de a mă mișcă pe muzică împreuna cu oameni de care mă leagă o energie bună și o atitudine optimistă. Și atunci, e normal să dorești mereu să te bucuri mai mult de acest dar și să continui procesul fără să dorești să faci pauză de la mișcare.

10.Ce amintiri ai alături de World Class?

Amintiri foarte frumoase.

La orele de grup de la World Class s-au închegat prietenii deosebite, de durată. Am prietene de care mă leagă 10-15 ani de astfel de activități sportive în comun. În timp, pasiunea pentru sport ne-a apropiat mult, ne-am cunoscut familiile și apoi am călătorit împreună prin lume. Acum nu ne leagă doar sportul, ci și experiențele călătoriilor extraordinare și evenimentelor familiale pe care le-am împărtășit.

Pentru că mereu am vrut să îmi depășesc limitele - iar dacă vrei să fii printre cei mai buni, trebuie să înveți de la cei mai buni - am ales că în tot acest timp să rămân membru fidel World Class.  De ce? Pentru că World Class, prin succesul său, a devenit un model. Și în plus, a pus bazele unei școli de fitness de elită, Move-On, care formează noi instructori pe diverse domenii: personal trainer, zumba, functional training, aerobic interval training, martial art technique, power step, basic nutrition etc. Am participat la 2 astfel de training-uri, obținând certificate de instructor pe domeniile Stretching și Arte Marțiale. 

Mai mult, am avut bucuria ca în primavara lui 2019, să filmez pentru World Class o reclamă la Zumba cu antrenoarea noastra, Raluca Babaligea și colega mea, Ioana Bercaru:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2441409129215242&id=154237121265799

Iată că de aproape două decenii, World Class face parte din viața mea și am multe amintiri deosebite și speciale legate de acest brand.

11.Cum ar fi viața ta fără sport?

Să știi că mi-am pus și eu aceasta întrebare...mi-ar fi foarte greu și de aceea, mă rog sa pot face mișcare cât mai mulți ani de acum încolo.

Sportul este parte din ikigai-ul meu, parte din bucuria de a trăi. Acest concept japonez explică longevitatea anumitor persoane și se traduce simplu prin: „ce te motivează să te scoli în fiecare dimineață”. Cum am mai spus, pentru mine sportul înseamnă nu doar mișcare, ci și distracție, energie bună, prieteni noi, competivitate, anduranță, clipe de pură fericire când îți depășești limitele, apartenența la un grup de oameni cu care vibrezi și împărtășești aceeași pasiune.

Faceți mișcare dacă vreți să rămâneți tineri! Mișcarea care vă place!